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Impossible de trouver la paix d'esprit? Êtes-vous trop insisté pour vous détendre? Peur de perdre des facultés mentales avec l'âge? Impossible de sortir de l'ornière de votre vie est devenue? Révolutionnaire technologie d'imagerie cérébrale guides routines exercice mental qui peut changer votre vision, votre santé et le reste de votre vie. Être plus heureux, plus libre et détendu que vous avez pensé possible en simple, facile à comprendre les programmes. La plupart des gens craignent de perdre leurs capacités mentales en vieillissant. En fait, les sondages montrent que la peur de la maladie d'Alzheimer est la principale préoccupation des personnes qui envisagent le vieillissement. Il n'est jamais trop tard pour renforcer nos cerveaux. Nous pouvons cultiver les voies neurologiques nécessaire de demeurer alerte intellectuellement, émotionnellement en forme et créative. Nous pouvons augmenter notre capacité actuelles sur le cerveau de différentes manières selon de nouvelles études d'imagerie cérébrale menées à Harvard et autres centres de recherche. Notre première tâche est de surmonter les Mind / Body dichotomie. Votre cerveau est tout simplement un organe vital, qui nécessite beaucoup d'oxygène à partir du débit du bon sang de bien fonctionner. Pour développer un esprit sain et l'esprit élevé, notre cerveau a besoin d'exercice physique et mentale, une bonne alimentation, hydratation, suffisamment de sommeil, températures raisonnables et de lumière. Si l'un de ces éléments essentiels sont absents ou diminués, les fonctions mentales souffrent. Parfois, les gens touchés expérience spiritueux diminué ou la mauvaise humeur, pour d'autres fonctions mentales peuvent être altérées et la dépression mai se produire. Bien que la recette d'un esprit sain semble relativement simple, il est important de se rappeler que la plupart des Américains ne sont pas même avoir suffisamment d'exercice de contrôle du poids, dormir suffisamment à penser clairement ou suffisamment de lumière naturelle afin de maintenir le bonheur. La première étape pour un cerveau mieux est d'accroître l'exercice physique et d'obtenir plus de soleil. Nous recommandons la marche. Nos Smart Promenades site Web offre gratuitement des programmes de démarrage. Si vous ne pouvez pas réserver 5 heures / semaine pour l'exercice, savoir comment augmenter votre activité physique dans vos activités Dally. Tout ce que vous pouvez faire pour faire faire plus d'exercice plus amusant et pour augmenter votre plaisir de circulation permettra de maintenir votre motivation. Les meilleurs facteurs de motivation sont des choses que nous pouvons sentir bien fait. Promenade à l'extérieur. Aidez les autres qui ont besoin d'assistance physique. Jouer plus avec nos enfants. Augmenter l'activité sexuelle agréable. Tandis que la danse de nettoyage. Participer à des sports récréatifs. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur au travail. Chaque mouvement augmente le flux sanguin et l'oxygène au cerveau. Si vous avez choisi pour démarrer un programme d'exercice dans le cadre d'un effort pour améliorer vos fonctions mentales, il est important de mettre en place un moment ordinaire de l'exercice et d'avoir un plan de sauvegarde ou d'activités de remplacement pour les changements de temps, les voyages, etc Comme tout changement de style de vie des autres, créer une routine d'exercice régulier fonctionne mieux si vous avez un système de soutien. Si un programme d'exercice est orientée vers les interactions sociales, il pourrait y avoir des avantages exponentielle pour votre cerveau. Tout comme l'exercice physique peut viser à améliorer les différentes parties de votre apparence physique, exercice spécifique peut renforcer les voies neurologiques. Il s'agit notamment des aptitudes sociales qui diminuent le plus rapidement la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence. Bien sûr, avoir des interactions sociales n'est pas le même que le soutien ayant pour changer votre style de vie. Lorsqu'on commence à faire plus d'exercice, il est important de trouver d'autres qui encouragez vos actions et d'éviter ceux qui découragent vos efforts. Nous encourageons nos clients à ne pas tenir compte de marche de rétroaction négatif entre autres, lors du démarrage d'un nouveau programme puisque d'autres mai être simplement peur de ce changement pourrait signifier. Un changement est important de reconnaître et d'utiliser dans le maintien de la motivation. Par exemple, vous pouvez changer votre image de soi à une personne qui fait de l'exercice régulièrement et visualisez-vous comme une personne plus saine et plus heureuse. Pas tous exercice amène un plaisir instantané et le bonheur, cependant, il est donc préférable de maintenir des attentes réalistes. Beaucoup de nos clients pensent que les 6 premières semaines de la marche sont les plus difficiles parce que leurs corps sont l'adaptation à des activités plus physiques qui peuvent apporter une gêne musculaire et la douleur au pied pour les personnes portant des espadrilles ou des souliers sans soutien approprié pour la marche. Lorsque la plupart des gens commencent des programmes d'exercice, ils s'attendent à quelque ennui. Smart Promenades éliminer l'ennui parce que simultanément des exercices mentaux des six principales voies neurales sont introduites avec des exercices structurés mentale à la pratique tout en marchant. Il s'agit d'une approche plus directe au renforcement du cerveau et des voies nerveuses. En plus d'augmentation du flux sanguin de marcher apportant plus d'oxygène à votre cerveau, les exercices mentaux contribuent à élargir et d'approfondir les connexions neurales de la mémoire, de concentration et de concentration, de visualisation, le rythme et les capacités intellectuelles. La dépression clinique peut être une grave maladie invalidante et nous encourageons les personnes présentant des symptômes de tristesse prolongée, sentiments d'inutilité, idées de suicide et d'autres signes de dépression à rechercher une aide professionnelle psychologique ou médical. |