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Trop beau pour être vrai ne fait pas, un article sur la façon de vous rendre heureux et se sent bien? Il est certain que c'est l'objectif insaisissable que nous recherchons tous et toutes? Eh bien, c'est en fait plus facile à réaliser que ce que nous pensons mai, et parfois nous pouvons obtenir ainsi rattrapé en essayant d'être trop intelligent, sophistiqué ou parfaite, on oublie les petits détails et les moments qui apportent joie à nos vies. Coach de performance et auteur à succès Anthony Robbins suggère plutôt succinctement -- «Si vous ne disposez pas d'un plan pour le plaisir, vous aurez la douleur." En d'autres termes, si vous ne faites pas d'espace pour et activement apporter dans votre vie, les expériences qui vous apportent positifs, les sentiments de plaisir, alors vous êtes vous-même de démissionner à la succession inévitable de la douleur. Ouch. Pensez à votre propre vie créative pour un moment. Que faites-vous qui vous fait vous sentir bien? Savez-vous réellement ce que vous apporte le plaisir et la joie? Savez-vous ce qui vous rend heureux? Ne soyez pas trop d'analyse ou de penser à trop grande échelle. Commencez par de petites choses. Ce qui apporte un sourire à votre visage, et une lueur dans ton cœur? Ce qui met un rebond supplémentaire dans votre démarche? What makes you laugh out loud? Il pourrait s'agir aussi bien d'écrire la moindre ligne de la prose que vous êtes vraiment satisfait, en regardant une photo de quelqu'un de spécial à vous, regardez votre film comique préféré, arrivant avec une nouvelle idée pour une peinture, de manger du chocolat et boire du vin, tout simplement Rappelant un bon souvenir, ou mille autres choses. Considérez-le de cette façon. À tout moment dans notre vie, nous avons un nombre presque illimité de choix positifs disponibles pour nous que, un avis à un moment, peut augmenter notre niveau de plaisir, et donc de réduire notre niveau de douleur. Le temps de faire preuve de créativité. Prenez un stylo et du papier et de la liste en ce moment 15 façons vous pouvez instantanément sentir bien. Pensez à peu près autant de contextes et de régions différentes que possible, et de très légères modifications, jusqu'à principales activités ou ses choix. Soyez aussi imaginatifs et créatifs que possible. Et ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous avez 15 AU MOINS! Revoir cette liste et y ajouter, aussi souvent que vous le pouvez. Conservez toutes les entrées dans un ordinateur portable unique et l'appeler votre "Joy Journal» ou «poche de plaisance Pad" ou quelque chose d'autre qui vous fera sourire juste d'y penser. La clé de cette technique est de construire le plus grand d'une liste que possible afin que vous avez dans un endroit facilement accessible, une vaste ressource que de façons de vous faire sentir bien, avant que vous ayez la chance de se tourner vers des méthodes négatif ou destructif. Plus vous utilisez de la liste et plus vous ajoutez à cela, plus il deviendra l'habitude et plus vous serez sûr d'augmenter votre niveau de plaisir et de bons sentiments. Les idées se nourrissent mutuellement et conduisent à de nouvelles façons de se sentir heureux. Prenez cette idée un peu plus loin en ayant un plan de chaque jour pour quelque chose d'agréable, quelque chose qui fera que vous vous sentiez bien. Programme-le dans votre agenda ou quelque part, vous vous souvenez elle et s'en tenir au plan chaque jour. Vous pouvez commencer avec une activité ou un geste simple, petit, assez pour déclencher ces sentiments positifs, et ensuite augmenter à partir de là. Il est votre plan et votre vie, la rendre la plus attrayante et agréable que possible pour vous! © Copyright 2006 Dan Goodwin |