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Votre esprit, corps et esprit sont tissés ensemble dans un modèle merveilleux. Pourtant, nous vivons dans une culture qui vend de la "santé", "beauté" et "minceur". «Santé» est souvent désignée comme l'utilisation de suppléments massifs, achètent plus de produits en vente libre, en utilisant les produits pharmaceutiques, et d'être sans intérêt médical. "Beauty" est montré que l'achat dernières crèmes pour le visage, cosmétiques, produits capillaires, le gel ou nos visages avec un poison (Botox), l'injection de nos visages avec des substances étrangères (collagène, restilin etc), de se faire éliminer (anesthésie), plaie ouverte, de tissus prélevés ou sucé (chirurgie esthétique), cousu avec fil et une aiguille (points de suture chirurgicale) et tout ceci répété plusieurs fois dans une vie à temps partiel. «Minceur» est un de plusieurs milliards de dollar par an industrie. Pourtant, nous sommes plus gros que jamais! Nous avons perdu contact avec nos rythmes normale du corps, la faim, besoin de mouvement, le repos et le sexe. Le dégoût de soi, l'image corporelle déformée (vous-même car plus grand que vous êtes), yo continué d'alimentation "mènent fréquemment à des niveaux plus élevés de prise de poids. STOP! BREATHE! Avant de dépenser un cent de plus, en dollars ou 29,95 $ sur le prochain produit de perte de poids, stop & crois. Vous êtes à merveille, joyeusement & miraculeusement. Votre corps a une capacité incroyable à la santé, de guérison et de vitalité. Vous pouvez découvrir ce qui est juste pour vous sans vous battre ou déposer votre esprit, le corps ou l'esprit en péril. Au cours de la semaine prochaine, essayez ce processus simple. 1) Arrivée avec vous-même plusieurs fois par jour et poser quelques questions. Comment puis-je me sentir? Y at-il quelque chose dont j'ai besoin maintenant de se sentir plus heureux ou avoir plus de joie? Dois-je manger? Si oui, quel serait le bon goût et se sent bien? Ai-je besoin de bouger, s'étirer, ou de marcher? Si oui, que puis-je faire dès maintenant si je me sens bien? Suis-je soif? Suis-je fatigué? Souhaitez-hydrate de l'eau aident moi? Ai-je besoin de se reposer pendant un certain temps, ou aller se coucher plus tôt? 2) faire la chose suivante (s) que vous avez déterminé aidera à vous sentir bien. 3) Dans environ 20 minutes Arrivée avec vous-même après avoir mangé, bu, reposé, déplacé ou quoi que vous avez déterminé à faire. Avez-vous d'énergie plus ou moins? Vous sentez-vous calme ou Hyper? Êtes-vous concentré ou dispersé? Vous sentez-vous plus équilibrés ou plus stressé? 4) Faire une note mentale ou écrivez votre check in Notez aussi ce que vous avez fait cela vous conduire à ne connaissent plus de bien-être ou se sentir plus désorganisée. Maintenant, il est temps de rendre cette pratique un quotidien. Vous avez la capacité de devenir votre bon poids au fil du temps. Cela exige de la patience, l'amour de soi et la capacité d'écouter votre propre voix. Expérimentez avec différents aliments. Si vous avez une envie de sucré et pour manger du chocolat ou des sucreries, alors essayez quelques fruits. Si cela ne satisfait pas le besoin, ont peu de chocolat. Essayez un peu de chocolat riche et sombre de Whole Foods ou commerçant Vics (60-75% de cacao). Il a moins de sucre, le cacao et le plus souvent satisfait le besoin d'une portion plus petite. Si vous êtes le sel envie de fumer, essayez quelques olives. Si vous êtes gros appétit, essayez une graisse saine comme un couple de tranches d'avocat ou des noix. Utilisez ce processus sur une base quotidienne. Soyez gentil avec vous-même. Il prend un certain temps pour régler back in Elle prend également un peu d'énergie, sensibilisation et engagement de ne pas aller inconscient sur le processus tout entier. N'oubliez pas d'être doux avec vous-même. Vous aurez quelques glissades, chutes et bel et bien des échecs. That's OK ... et d'être attendus. Vous vous rappelez comment manger naturellement. Prenez votre temps. Vous pouvez réussir! Vous pouvez être saine, dynamique et joyeuse. Vous viendrez en alignement avec votre poids naturel. Tu es magnifique! |