Il ya beaucoup de petits changements, nous pouvons faire dans nos vies qui peuvent donner un coup de fouet à notre humeur, en stimulant votre humeur illumine votre journée, apporte le sourire et rend la vie qui peu plus facile à traiter. Juste en faisant les adaptations plus petit et en prenant aussi peu que 5 minutes de votre journée, vous pourriez être surpris de la différence qu'il peut apporter. Il n'a pas à être autre chose bizarre, juste quelque chose que vous ne seriez pas envisager de le faire normalement. Voici quelques conseils pour vous aider à vous donner que stimuler l'humeur et rapide qui peut être fait quand vous vous sentez mal à son aise avec le monde ou le sentiment pour la cause.
Si vous avez 5 minutes pour vous épargner pouvez:
- Sortez votre agenda objectif quotidien et écrire quelque chose que vous avez déjà achevé aujourd'hui et la traverser tout droit de la liste
- Prenez le poids de vos pieds et de manger un de vos 5 portions quotidiennes de fruits ou de légumes
- Regarde-toi dans le miroir et tirer autant de visages différents drôle que vous pouvez en 5 minutes
- Lire la bande dessinée dans le quotidien
- Prenez une douche rapide, ou au moins Splash votre visage avec de l'eau
- Utiliser une partie de ce parfum de luxe ou du déodorant vous aviez acheté et apprécier le parfum
Si vous avez 15 minutes pour vous épargner pouvez:
- De-encombrer votre bureau ou une zone de votre domicile
- Offrez-vous un masque hydratant
- Positionnez-vous dans une pièce préférée de vêtements et admirez-vous
- Ne quelques exercices rapides et faciles ou portions
- Lisez quelques pages d'un livre ou un magazine que vous apprécierez
- Fais-toi un smoothie gros fruits frais, asseyez-vous et profitez-en
- Faites une liste de tous les gens que vous ne l'ont pas été en contact avec de temps en temps et planifier un temps d'appeler chacun d'entre eux
- Ecrivez ce que vous avez aimé le faire maintenant au cours de la journée dans votre journal
- Trouvez un endroit confortable, fermez les yeux et profiter du silence, le son de la pluie ou le gazouillis des oiseaux
Si vous disposez de 30 minutes vous épargner pouvez:
- Appelez quelqu'un que vous n'avez pas parlé dans un certain temps et rattraper son retard sur tous les potins vous avez raté
- Utilisez votre ordinateur pour chercher des idées pour vos vacances d'été
- Prendre un temps d'imprégnation dans un baquet plein de vos bulles préférée ou l'adoucissant pour la peau
- Écoutez vos CD préférés
- Allez dans votre magasin local et offrez-vous
- Allez vous promener et dire bonjour aux personnes que vous rencontrez
- Éteignez la télé, téléphone et tout ce qui pourrait vous déranger et vous asseoir et profiter du calme et tranquille pour une demi-heure
- Plan d'un repas romantique calme
- Écrivez une lettre à quelqu'un de spécial et le poster
- Découvrez une nouvelle recette sur le Net et de la faire cuire pour le dîner
- Remplacez tout vous avez de vieilles photos dans des cadres avec plus de photos mise à jour
