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Eh bien, c'est vrai, je suis malade, (non plus) mais les gens ont toujours dit à moi, je trop de soucis dans ma vie. Êtes-vous la même chose? L'inquiétude et le stress est la cause principale des crises d'angoisse et de panique. La raison pour laquelle nous souffrons parce que nous nous laissons trop être contrôlé par notre esprit. La gestion est la clé, pouvez-vous prendre le contrôle de votre vie en ce moment? Il le faut, sinon il vous prenez comme une force intérieure qui contrôle la façon dont vous vous sentez plutôt que de vous contrôler la façon dont vous vous sentez. Il sonore mai irréel, mais c'est vrai. Prenez une feuille de papier et écrivez votre plan d'action - Comment faire pour guérir votre anxiété et crises de panique. Quelques idées ... 1. Restez actif et de se concentrer sur quelque chose pour détendre l'esprit (yoga, course, vélo, écouter de la musique) 2. Une saine alimentation est un must, prévoir un régime strict pour les 3 prochains mois au moins 3. Apprendre à respirer, il est vrai que la plupart d'entre nous ne pas inhaler à suffisamment dans notre corps tout au long de la journée. (s'asseoir quelque part tout à fait et le souffle et sortir dix fois l'inhalation profonde comme vous le pouvez) 4. Quand vous vous réveillez chaque jour, dites-vous que vous allez bien et que vous êtes en contrôle de votre corps, vous pouvez le dire à haute voix ou dans votre esprit. Qu'est-ce que vous faites est la formation de votre esprit à se détendre et se concentrer. Ceci est la clé de la conquête de votre peur, parce que c'est ce qu'il est. Vous pouvez entraîner votre corps à faire presque n'importe quoi et c'est ce que vous devez commencer à le faire à partir d'aujourd'hui, si vous voulez être guéri. Aucun médicament ne peut vous aider. Ne gaspillez pas d'argent avec les honoraires du médecin et le psychiatre, la seule personne qui peut vous guérir, c'est vous. Vous devez commencer suffit de croire en vous-même. Prenez ce que vous avez lu ici et maintenant et faire une différence ... go on right now! L'un des avantages est d'avoir la compréhension des gens autour de vous car la plupart des conjoints et membres de la famille ne comprends pas ce que vous allez bien. Essayez de rester loin d'eux s'ils ne sont pas positifs au sujet de vous écouter et vous aider à résoudre vous-même. Vous devez maintenant être forte, les gens faibles auront cette Inner Fear (anxiété et crises de panique) pour toujours, si vous le laisser mettre la main sur vous. |