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Avez-vous jamais prêté attention à vos actions? Quels sont les moments où vous ne pouvez pas faire face sans fumer? Recherche, effectuées dans des pays différents, a donné le même résultat: le plus souvent la cigarette est nécessaire à un fumeur après un stress vécu, ou quand une personne n'a rien à faire et le tabagisme devient une manière de tuer le temps, et de la santé en plus. Je parie que la raison de votre habitude de fumer a été viens de mentionner. Toutefois, la non-fumeurs stressés ou s'ennuie aussi. Pourquoi ne font-ils besoin d'une cigarette? Bien sûr, on peut dire que les non-fumeurs n'ont rien à comparer avec, mais qu'en est-il des gens qui ont renoncé à fumer? La réponse est simple: il est tout au sujet de cette habitude. Le tabagisme est souvent appelé "une mauvaise habitude, mais dans la classification statistique internationale des maladies, le tabagisme est désigné par" le syndrome de dépendance à la nicotine ». Du point de vue médical, vous êtes malade. Votre problème n'est pas seulement d'armes chimiques, mais aussi de l'origine psychologique. C'est pourquoi, si vous avez fait votre choix pour arrêter de fumer, les méthodes de traitement psychologique, comme l'hypnose, la thérapie réflexe (visites aux réflexologues), les visites chez un psychologue ou d'auto-perfection, vous seront utiles. Cet article est d'aider les gens, qui ont choisi le plus difficile, Mais la voie la plus disponible pour cesser de fumer - la voie de l'auto-perfection. Les statistiques montrent que seulement 17 pourcent des personnes dépendantes du tabac peuvent cesser de fumer en suivant cette méthode. Et uniquement dans les cas si le degré de dépendance est faible. Pour arrêter de fumer vous avez seulement besoin de deux choses: la motivation exacte et leur capacité à distraire votre attention. Motivation Tout d'abord, si vous avez décidé d'arrêter de fumer, il est important pour vous de comprendre que la cigarette, tu venais de fumer a été la dernière. Ça y est! Assez! N'essayez pas d'atteindre pour le paquet de cigarettes se plaignant que personne ne vous a prévenu combien il est difficile va être! Sachant que cette cigarette est votre dernier, ne pas mémoriser chaque instant du processus de fumer, il ya tant de bonnes choses qui peuvent prendre place dans votre esprit au lieu de l'image de bâton stinky! La cigarette est mal. Et après avoir fumé votre dernière cigarette, essayez de comprendre qu'il y aura moins de mal dans votre vie. Pensez-y lorsque le paquet de cigarettes ne sera pas dans votre poche, mais dans le dépotoir. Votre dernière cigarette est la première étape de la vie saine, mais elle peut être réalisée qu'une seule fois, effectuant ce processus deux fois plus de prospects ou de nulle part. Ce sera une erreur que de se fixer comme objectif le pur résultat lui-même. Prouver que vous avez vous-même ne dépendent pas de la nicotine est tout un défi, pas un choix conscient. Et, dans un mois, vous pourrez célébrer votre victoire avec une cigarette. La meilleure motivation est propre santé. La statistique montre que la plus haute pour cent des personnes qui ont cessé de fumer est parmi les gens qui passaient à travers des opérations graves. Tous les autres sont toujours penser qu'il n'y a pas de sens d'arrêter de fumer parce que la santé parfaite restera à jamais. Capacité à détourner votre attention Pendant que vous étiez fumeur au stéréotype psychodynamique a été mémorisé par vous. Selon lui votre main est prête à atteindre pour la cigarette tout moment vous avez subi une pression émotionnelle. Il est difficile de dire ce qui est nécessaire pour vous-organismes: la dose de nicotine, ou le rituel habituel. Mais les gens qui ont arrêté de fumer à jamais mentionner le rituel comme la principale raison de la dépendance. Ainsi la voie est à la recherche de quelque chose pour remplacer l'action d'habitude de fumer: comme des perles ou des jeux sur téléphone cellulaire. Il est utile de parler aux gens qui avaient déjà cessé de fumer. Regarder à l'action des ex-fumeurs, vous vous rendrez compte que la cigarette peut être valablement remplacé par autre chose. Rencontre avec une personne que pour cesser de fumer est aussi un défi: "s'il le peut, signifie que je peux, parce que je ne suis pas plus faibles que lui?" Si vous ne pouvez pas trouver une telle personne entre vos amis essaient d'utiliser Internet et des groupes de soutien arrêter de fumer. Outre tout ce qui était dit, je dois vous avertir que, pour cesser de fumer est une tâche difficile. Votre organisme va provoquer des situations de stress lui-même pour activer la première partie de l'algorithme, vous attend pour l'achever par une cigarette. Cette réaction normale doit être surmonté. Cependant, c'est à ce stade il ya 83 pourcents des gens renoncent. C'est le moment de se souvenir que toutes les cigarettes de la planète ne sont pas pour vous ici! Et en conclusion. Je sais que les pensées en lisant l'article sur le tabagisme arrive sur votre esprit. N'oubliez pas les paroles qui étaient déjà dit: "Pour revenir au début du chemin vous mènera nulle part". Si vous voulez arrêter de fumer sans l'aide d'un psychologue ou l'hypnose thérapeutique, montrer votre volonté dès maintenant par jeter le paquet de cigarettes dernière, votre dernier pack. |