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Tu ferais mieux de vous crois. En fait, dans le monde d'aujourd'hui, plus de 60 semaines de travail heure, en moins de temps libre, plus de stress, augmentation de la charge de travail (au bureau et à domicile) ... vous aviez été mieux comment faire une sorte d'exercice tout en œuvre pour vous obtenir en forme. Il ya tant de petites choses que vous pouvez faire tout le travail pour vous tenir en forme ... il vous suffit d'utiliser votre imagination. Vous avez une certaine de cela, n'est-ce pas? Of course you do. Malheureusement, la plupart des gens paresseux loin devant leur ordinateur toute la journée, alors qu'ils pourraient prendre quelques minutes pour se faire en meilleure forme. Comment pouvez-vous faire? Je croyais que tu n'avais jamais demander ... ... ... .. Eh bien, puisque la plupart des gens travaillent dans un endroit avec des escaliers ... ... ... ... .. Vous obtenez what I'm sayin '(lol), Eh oui, vous l'aurez deviné ... ... prendre l'escalier! Je sais, je sais, vous pouvez vous arrêter avec les applaudissements, qui est vraiment de changement de vie, n'est-ce pas. Ok, peut-être pas. Mais sérieusement, en prenant l'escalier est un moyen absolument merveilleux de vous aider. Ne sois pas paresseux, ne prennent pas toujours l'ascenseur. Attendez une minute ... ... ... .. Je peux déjà entendre les plaintes, Je travaille sur Chris 53e étage de la, es-tu fou??? Pas de commentaire. Maintenant, nous allons utiliser un certain bon sens ici ... ... ... Bien sûr que non! Sauf si vous voulez montrer pour travailler tout en sueur (lol). Hey, it's your call. Ride à l'étage 49e, et ensuite marcher les quatre autres. Brillant. Ensuite, pour faire une pause pendant la journée, marcher le haut / bas quelques volées d'escaliers, peut-être lui donne même pas un jogging léger pendant au moins un de ces vols. Pour ce faire, 2,3,4 fois par jour, et au moins vous ne serez pas comme vos collègues de travail qui plantent leurs fesses dans leur chaise d'ordinateur, plus de 8 heures par jour. Comment l'exercice sur un autre de le faire au travail? Pompes. HUH? Vous mai dire. Eh bien, tout ce que vous avez à faire est de mettre les deux mains sur le bord de votre bureau, (vous pouvez faire varier la position des mains, car cela touchera les différents muscles) obtenir dans une position pushup (votre corps sera diagonale - les pieds sur au sol et mains sur le bureau), et la manivelle quelques pompes. Vous n'avez pas besoin de monter sur le plancher, se salissent, ou faire une grosse affaire pour lui. Just get up off your butt votre fauteuil, se mettre en position sur votre bureau, et commencer à busting quelques pompes. C'est très bien pour un joli petit pick me up - surtout quand on a les yeux fixés sur l'écran de votre ordinateur pour quelques heures. Vous pouvez essayer de faire 2-3 séries à la fois, ou seulement quelques ensembles répartis au cours de la journée. J'aimerais vous dire quelques trucs supplémentaires, mais il se fait tard, et j'ai besoin d'aller. Ces deux choses sont tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Début eux! Ne pas attendre jusqu'à ce que vous recevez chaque extrémité unique, trick, et secret ... ... .... Avant de commencer à exercer. Il est trop tard. Commencez dès maintenant ... ... voir comment cela se passe (ne vous inquiétez pas, il sera grand). Utilisez votre cerveau créatif (je vous connais ont tous un!), De penser à d'autres idées ... .. Je parie que vous pouvez trouver une multitude d'entre eux, certains qui sont probablement aussi facile. S'exciter et lancez-vous maintenant ... ... .. Je vais vous parler bientôt. Chris C. PS Si vous voulez encore plus de conseils sur la façon de se mettre en forme à la maison, travail, école ou ailleurs ... hip seulement sur plus de http://www.fitnesswithchris.com et vérifiez-la par vous-même, vous ne le regretterez pas. PPS Toutes vos questions ou commentaires / témoignages sur mes informations et mes produits? N'hésitez pas à m'envoyer un e-mail à chris@fitnesswithchris.com avec tout ce que vous obtenez. |