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Alors que les thèmes en discussion sont évidemment de yoga et d'avoir ou de faire un plan anti-vieillissement, il est devenu évident au cours des dernières années que rien fait pour améliorer la santé personnelle, d'accroître la flexibilité, d'optimiser le système cardiovasculaire, améliorer la force, d'augmenter l'efficacité de les organes et les glandes, et / ou de garder une personne mentalement alerte et de sentir heureux d'être vivant a une place dans tout plan de lutte contre le vieillissement. Même si mon affirmation va certainement être que le yoga peut produire tous les effets mentionnés, et peut-être plus, certaines personnes ne sont simplement pas être adaptés à enfiler un collant, allumant des bougies, en chantant sur les airs d'un autre monde, CD's, et de tenter de plier leurs corps dans des positions qu'ils savent qu'ils ne peuvent atteindre de toute façon! Il y aura des personnes intéressées par le processus de vieillissement qui sont vraiment prêts à faire beaucoup pour créer un plan efficace de lutte contre le vieillissement, mais qui sont tout simplement pas intéressés par le yoga. Je ne peux pas répondre à chaque prise en considération éventuelle dans un article court qui se consacre à la question spécifique du yoga, je peux dire que tout programme d'exercice ou d'une activité régulière peut produire des résultats semblables nombreuses physique. Contester régulièrement l'esprit, par énigmes, par l'apprentissage de nouvelles compétences, ou en se plaçant dans des situations sociales plutôt que de s'en retirer ne peut certainement aider à maintenir la vigueur, non seulement intellectuelle, mais d'encourager l'activité physique et aider à défendre le corps contre les effets d'un processus sans frein vieillissement . Attention, à une nutrition adéquate est précieux dans ce processus. En fait, il n'ya aucune raison pourquoi on ne devrait pas, ou ne voulait pas utiliser toutes les suggestions ci-dessus dans le cadre d'un plan anti-vieillissement s'ils le yoga ou la pratique pas! Yoga, bien qu'efficace dans ce plan n'est pas la seule chose que quelqu'un devrait faire, ils ne devraient pas attendre jusqu'à ce qu'ils soient "anciens" pour commencer le processus. En fait, le plus tôt sera le mieux. Démarrage d'un enfant sur un chemin d'accès qui inclut la santé, conditionnement physique, la stimulation intellectuelle et la croissance, et un amour de la vie et les gens autour de nous est un moyen d'assurer que l'enfant, comme M. Spock dit, "Longue vie et prospérité". Pour parler en termes généraux à propos du yoga dans le cadre d'un plan anti-vieillissement est une tâche simple. Elle produit de conditionnement physique, favorise la santé globale de l'esprit et le corps, permet de garder l'esprit stimulé, aide à l'élimination des toxines du corps, augmente la flexibilité, permet d'améliorer l'efficacité du système immunitaire ... la liste est longue. Cependant, ce qui peut être dit spécifiquement à propos du yoga et du vieillissement? Après tout, ces observations ne sont que des mots que j'ai placé sur une page. Eh bien, d'autres ont mis des mots tels que puits, et ont été applaudis par la communauté médicale ainsi que le grand public. Par exemple, dans leur livre "VOUS: The Owner's Manual: An Insider's Guide à l'organe qui ferez vous en meilleure santé et plus jeunes», les auteurs Michael F. Roizen, Mehmet Oz, qui se concentrent sur le côté physique de la vie, à applaudir les pratique quotidienne du yoga car il concerne à la fois à la vie et au vieillissement. Les auteurs sont à la fois MD. Dr. Roizen a fourni des soins de santé aux huit lauréats du Prix Nobel de la paix et plus de 100 sociétés Fortune 500 PDG et directeurs financiers, et d'innombrables autres. Il a été dans les meilleurs médecins de l'Amérique depuis 1989. Dr. Oz est professeur et vice-président de chirurgie à l'Université Columbia. Il est aussi directeur médical du centre de médecine intégrée et directeur de l'Institut de cardiologie, New York Presbyterian / Columbia Medical Center. Ci-dessous est un extrait d'une interview menée par WebMD.com. Dr. Roizen parle en réponse à une question sur la pratique quotidienne d'un programme de yoga à court terme:
En outre, la pratique régulière du yoga de la respiration pendant une séance d'entraînement complète du yoga peut contribuer à l'amélioration de la santé cardiovasculaire, alors qu'il est peut-être une bonne idée d'inclure une sorte d'activité spécifiques Cardio. La pratique régulière du yoga crée un état semblable à la méditation qui a été montré pour améliorer l'acuité mentale et à réduire le stress, un acteur majeur dans le vieillissement. Il augmente évidemment la souplesse et améliore l'équilibre. La pratique régulière du yoga peut améliorer le fonctionnement des organes internes et les glandes, et les aides à la digestion. Par ailleurs, malgré les arguments contre le yoga haut dans cet article, aucun vêtement spécial n'est requis, ni tel ou tel type d'atmosphère doivent être créés. Je Voyage beaucoup, et l'ont souvent fait ma routine de yoga dans mes sous-vêtements sur une petite bande de terre à côté du lit pendant que ma femme regardé les nouvelles à la télévision. Tout en préparant le terrain correctement peut aider dans certaines de la concentration et l'attitude qui fait pour une session plus grande efficacité du yoga, il peut être fait n'importe quand, n'importe où, par n'importe qui. N'est pas non plus la capacité à se transformer en un bretzel requis. Le but de tout pratiquant le yoga, c'est de faire ce qu'il ou qu'elle peut pour obtenir la posture ou mouvement. Les personnes montrées dans les tableaux sont ceux qui ont appris à ce moment-là généralement après des années de pratique, et, comme dans toute activité, certains vont juste être plus à même que d'autres. Faire régulièrement ce que vous pouvez faire pour le meilleur de votre capacité vous donnera des résultats positifs. Ma recommandation? C'est évident. Je crois que le yoga peut être un élément efficace d'un plan anti-vieillissement, même si elle n'est pas la seule partie. |