Total Body Workout - Le système Neverfail - Partie 2

Dans la partie 1 de cet article, nous avons appris sur la façon d'appliquer le système Neverfail pour obtenir et garder la forme.

Aussi le Total Body Workout routine a été expliqué. Ici, dans la partie 2, vous pouvez découvrir comment la Diète Smart aide dans votre objectif et aussi vous mettre en bonne santé générale, et aussi, un examen du système de Neverfail.

Neverfail la Revue du système

Bien qu'ils soient utilisés dans le contexte de vous mettre en forme, le système Neverfail peut être appliquée à n'importe quel domaine de votre vie que vous souhaitez améliorer. Dites que vous souhait d'être mieux à votre emploi, suivant le système Neverfail ne peut vous aider de la meilleure façon possible. Il en résulte 4 principes de base. Ce sont:

1. Droit Résoudre. Vous devez décider vous et croyez à votre décision de faire un changement positif

2. Gestion du temps. Vous devez mettre de côté les segments de temps réguliers, les jours requis, et ne s'écartent pas de d'eux.

3. Envision the Result. Voyez vous-même dans votre mode de réussite attendu. N'envisageons pas vous-même avec votre état actuel, mais en réalité vous visualiser la façon dont vous souhaitez vous-même de l'être.

4. Traiter les reculs de tremplin et non pas les obstacles. Si vous construisez une maison et briser quelques clous, elle ne veut pas dire d'arrêter de construire! Il y aura des revers, beaucoup d'entre eux. Regardez-les comme des tremplins pour votre seul objectif. Quelque chose comme des tests, vous devez passer.

Eat Right avec une diète Smart

Si vous faites le Total Body Workout, vous avez besoin de (a) manger vos glucides correctement et au bon moment, (b) ont protéines de qualité, et (c) combler votre vie avec les fruits et les légumes.

Ce qu'il ne faut manger sur la Diète Smart

• Les boissons gazeuses transformés (Colas, et ainsi de suite)

• Tous les jus transformés. Jus frais à base juste avant d'être consommé seulement

• Le sucre blanc

• Fritures de toute nature

• Le beurre et la margarine, et pas de graisses hydrogénées à tous, jamais!

• Commercial pains, surtout le pain blanc

• Les glucides et les protéines au même repas

• Plus de 2 cafés par jour

Smart Diet Lignes directrices

Petit déjeuner

Mangez des glucides simples comme le gruau, peut-être muesli, pain grillé ou brun. Mangez plus de fruits que vous voulez, mais essayez d'inclure un pamplemousse. Cela fait partie de la journée vous pouvez avoir le miel. Enjoy it.

Après l'entraînement

Mangez une banane

Déjeuner

Protéines temps. Si vous le pouvez, éviter la viande rouge. Si vous ne pouvez pas manger de la viande rouge maigre, avec des salades et des légumes. Lots de tomates, de brocoli, chou-fleur, les épinards et devrait toujours être incluse.

Mid-Day Snack

Fruit du temps. Toute collation à mi-journée doit être de fruits. Apprendre à l'aimer. Il ya plus de 2000 variétés de fruits à notre disposition.

Dîner

Essayez de ne pas manger trop tard dans la journée. Plus vous mangez, plus vous devez manger. Une Diner précoce peut avoir des hydrates de carbone avec des légumes, ou des protéines avec des légumes. Ne pas mélanger les glucides et les protéines, si vous le pouvez. Plus vous mangez, signifie que vous mangez une salade. Utilisez uniquement un pansement de l'huile d'olive extra vierge et de vinaigre.

Postface

Cette diète Smart ne sera pas seulement vous aider à perdre du gras (poids), mais vous aide également à édifier le Corps envisagez-vous de votre objectif.