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Je viens de rentrer de mon club d'athlétisme, après une séance d'entraînement de 50 minutes. Ma femme et moi que cinq jours par semaine. She's 50 and I'm 58. Nous avons également quelques pièces d'équipement dans notre maison. Alors, pourquoi l'investissement et l'engagement de conditionnement physique? Eh bien, le fait est que ma mère est morte à l'âge de 50 à partir de l'obésité et puis ma précédente épouse de 29 ans, est mort d'une crise cardiaque soudaine introduit le durant des décennies de l'embonpoint. Ces deux événements certainement porté la question pour moi. Gardez la forme ou de mourir. Je n'ai jamais été que les gros, mais n'a mis sur quelques livres ici et là. J'ai aimé les sucreries, comme la plupart des Américains et mangeait beaucoup trop de glucides et de féculents. C'était il ya des années et maintenant je suis plus d'attention sur mon alimentation. Assez parlé de mes antécédents. J'écris cet article parce que de quelque chose que j'ai vu à la gym. Nous avons de TV à écran plasma est partout et je regardais Kevin T., le gourou infomercial Hawking son dernier livre. Il a été un remède miracle pour les gens en surpoids. Bien sûr, il ne pouvait pas vous en dire beaucoup, vous avez dû acheter le livre de 30 $. Mais il a laissé entendre que vous n'aviez pas à un régime alimentaire ou l'exercice. Il suffit de suivre une sorte de protocole et bingo! Le poids est parti. Il a perdu 45 livres en deux mois suivant son propre programme, ou ce qu'il prétend. Donc, voici une autre facile, remède miracle pour être grasse. En attendant, je transpire sur le tapis roulant quand je pouvais être à la maison manger le gâteau et en suivant ses conseils. Non mais, quel est le problème avec cette image? Quel est le problème est notre concept entier de succès. La dure vérité, c'est que c'est suppose de ne pas venir facilement. Si vous perdez du poids ou d'avoir amassé une fortune, il faut travailler fort et d'engagement. Là, je vous ai dit la seule chose qui ait du sens. Il n'existe pas de formule magique, potion ou guérir des excellentes relations, l'épargne pour la retraite, ou à la recherche de meilleure qualité. Je regarde l'autre mâle et les membres féminins qui ont une excellente présentation, car ils mettent dans leur temps de gymnase comme nous. C'est pourquoi ils recherchent la manière dont ils le font. Je vais aussi parier qu'ils regardent ce qu'ils mangent aussi bien. Après tout, pourquoi mettre en péril tout ce temps et la peine dans les séances d'entraînement? Je serai prêt à parier que vous êtes en surpoids. La plupart d'entre nous. Que ce soit pour quelques kilos extras ou un groupe entier, nous sommes gras. Les géants de la restauration rapide et les fabricants de junk food, dépenser des milliards à nous convaincre de manger leur nourriture. Même le soi-disant réduit type de graisse sont remplis de calories. Alors que nous mangeons un peu plus de ceux de toute façon, pensant que nous sommes la tricherie de l'échelle. Restaurant portions sont énormes et ma femme et je vous apporte en général la moitié à domicile. Mais le reste d'entre vous n'en ont pas. Alors, que dis-je ici? Je dis que vous devez cesser de pleurnicher et faire quelque chose avant de finir comme ma femme et ma mère. Si non, vous aurez des problèmes cardiaques, hépatiques ou de causer des dommages aux reins, de retenir les artères obstruées et, par conséquent, de produire une durée de vie raccourcie. Retour à la question titre. Pourquoi êtes-vous toujours de matières grasses? Vous connaissez les risques, et pourtant, vous êtes en surpoids, pour diverses raisons. Pourtant, vous refusez de faire quelque chose. Le problème concerne une action. Tu dois bouger, très littéralement. Et vous devez couper le gras. Une fois que vous comprenez cela, vous serez sur votre chemin. Quand commencerez-vous et qu'allez-vous faire? Comment quelqu'un qui a été pendant des années grasses changer leurs habitudes? Ce n'est pas facile, mais il peut être fait avec un pas de bébé quelques-uns. Tout d'abord, il faut admettre qu'il ya un problème. Ensuite vous devez choisir un cours à suivre. Essayez cette étape bébé. Alors, voici la première. Commencer à bouger. Passer la télévision et l'ordinateur et se former n'importe où 15 à 30 minutes par jour à marcher. Attrapez vos MP3 ou en acheter un pour 50 dollars. Walk Around the Block et écouter vos morceaux préférés. S'il pleut ou qu'il neige, marcher dans la maison ou tout simplement marcher en place. Puis, lentement débarrasser votre maison de la malbouffe et les fruits de substitution, les légumes et les noix. Manger un petit déjeuner sain et ne pas essayer de grignoter. Une fois de plus, il n'y a pas de remède simple ou une façon de battre le système. Si vous ne le faites pas, vous allez vivre une vie raccourcie. C'est à peu près garanti, indépendamment de vos gènes. Il s'agit de votre corps et votre seul tir à la vie. Traitez-les à la fois avec respect et personne ne vous regarde à nouveau et se disent, il va Fatso. Et vous serez capable de regarder dans le miroir et le sourire. |