|
Combien de fois avez-vous été dans une situation avec quelqu'un que vous connaissez très bien, peut-être votre conjoint ou votre meilleur ami, quand tu ne pouvais pas passer pour eux? Pour une raison indépendante de votre compréhension qu'ils refusent simplement d'écouter ce que vous dites. Ils discutent, ils disent des choses irrationnelles, ils vous confondre avec les déclarations sans rapport avec ce que vous essayez de dire, ils ne semblent pas entendre ce que vous essayez de faire passer. Why is that? Bon, nous avons tous entendu parler du «combat ou de lutte contre le Syndrome". That's 'quand votre cerveau prend le relais et vous sentez que vous avez possibilité de combattre ou de fuir de la situation. Mais qu'est-ce que cela signifie pour nous sur le plan personnel? Ce qu'il signifie, c'est notre cerveau sont engagés dans une bataille pour notre survie et il nous envoie des messages intention de nous aider à survivre quelle que soit la menace semble être. Cette menace peut être aussi simple que d'éviter l'embarras, elle pourrait défendre contre quelque chose que vous avez dit que l'autre personne perçue comme une attaque. Quelle que soit la menace, l'autre personne réagit à vous comme si vous êtes une menace. Ils vous voient comme "le méchant" et eux-mêmes comme «la victime». Maintenant, si vous leur aviez demandé, ils le nient. Ils ne mentent pas à vous, ils ne sont pas conscients que «le méchant» et «la victime», les rôles sont inconsciemment ancrée dans leur façon de percevoir le monde. En fait, c'est une partie de l'ensemble de notre esprit inconscient. Nous ne pouvons pas faire autrement c'est automatique. Imaginez ceci: Un mari, appelons-le Jim, essaie d'aider son épouse, qui est submergé avec les préparatifs de Noël. Elle lui dit qu'elle doit mettre en place les tables pour leurs repas de fête et lui donna une vague idée de comment elle voulait le faire. Sans demander pour plus de détails, Jim croit qu'il peut aider sa femme; permet de l'appeler Susan, en mettant en place les tables pour elle. Il se précipite à la hâte autour de la mise en place des tables avant qu'elle rentre de shopping de Noël, en espérant la surprendre. Eh bien, mon garçon, elle était surprise. Susan dit: «Qu'est-ce que c'est?" Jim dit fièrement: «Je mets les tables pour vous." Soudain, sans avertissement, Susan explose sur lui, en lui disant ce n'est pas du tout ce qu'elle voulait, et pourquoi il pense que c'est la façon dont elle le voulait? Et pourquoi n'at-il pas la laisser faire? Jim était abasourdi. Il se met à crier à son retour comment il était juste essayer d'aider, et ne veut-elle pas de son aide? Susan est atterrés de voir que il ne peut voir ce n'est pas ce qu'elle voulait. Elle commence en lui disant qu'il cherchait seulement à corne sur son exposition, que ce dîner de vacances est important pour elle parce que son fils nouveau-en-droit de la famille est en cours d'être là et elle avait bien organisé. Jim insiste sur le fait qu'il essayait de l'aider et elle vient d'être mesquin. La discussion érode de là dans une lutte tous dehors. Qu'est-il arrivé là? Les deux personnes tentaient d'atteindre le même objectif, mais ils se sont sérieusement déraillé. Pourquoi? C'est parce que leur cerveau a lancé en mode de survie. Toute l'argumentation s'est aggravé à cause aucun d'eux tout à coup réalisé à quel point ils étaient devenus des uns et des autres ennemis. Chacun vit l'autre comme "le méchant" et eux-mêmes comme «la victime». Quelle que soit la compréhension dont ils ont eu mai de chaque autre stress a été par la fenêtre et ils ont chacun leur soit exclusivement consacrée à survivre à la menace actuelle. Alors, quelle est l'alternative? L'alternative est de choisir de réagir avec compassion. Maintenant, cela sonne comme une grande tâche lorsque vous vous sentez menacé, et en fait, il est. Mais la clef de le faire est très simple. La clé de réagir avec compassion est de commencer par prendre en main de votre part de la situation. Comment pouvez-vous prendre en main quand vous n'avez aucune idée de ce qui a déclenché la réaction de l'autre personne? Vous commencez par prendre une respiration. Breathing mai paraître simple, mais il n'est pas. Notre corps réagit à la menace en se lançant dans l'hyper-alerte. Dans l'état hyper-alerte notre respiration peut s'arrêter. Nous pouvons mettre fin à cette réponse réactive automatiquement en choisissant délibérément de prendre quelques respirations. Ensuite, rappelez-vous qui vous parle. Rappelez-vous les bonnes choses que vous connaissez à propos de cette personne. Ensuite, rester ouvert et curieux de connaître votre propre rôle dans la situation. Vous pouvez dire: «Vous semblez en colère, y at-il quelque chose que j'ai dit ou fait qui vous empoisonner? Trouvez vos propres mots pour exprimer que vous êtes au courant de quelque chose que vous n'avez avoir déclenché une émotion dans cette personne. Une fois que vous avez ouvert votre cœur à l'écoute de leur souffrance, vous êtes dans un meilleur endroit pour se faire entendre. Alors la prochaine fois que vous vous trouvez penser: «Pourquoi n'est-ce pas m'écouter?" S'arrêter et de respirer. Alors découvrez ce qui les a bouleversés. Donnez-leur de l'empathie, et que votre pièce. Leurs oreilles seront ouvertes, check it out pour vous-même |