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Je passais en revue ma journée l'étagère d'autres, et voyant livre Susan Jeffers "ressentir la peur et de le faire quand même" m'a rappelé que, il ya quelque temps, j'ai eu le privilège de parler à une dame du Zimbabwe qui avait été expulsé de sa ferme, le long avec son ami qui avait non seulement perdu sa ferme, mais dont le mari avait été tué en essayant de défendre lui-même et sa famille. Les deux femmes étaient arrivées dans ce pays avec leurs enfants, et ont été d'essayer de démarrer une nouvelle vie. Il ne fait aucun doute qu'elles ont traversé une épreuve terrifiante. Nous avons tous des choses qui nous fait peur, mais contrairement aux femmes du Zimbabwe, de nos peurs mai être irrationnel. Nous mai ont une peur de l'échec, peur de perdre tout notre argent, une peur de laisser les gens vers le bas, d'être incapable de faire face, dont la liste est interminable. Je parle de situations qui provoquent une grande inquiétude, plutôt que d'une sortie et hors phobie pour laquelle vous souhaitez mai à rechercher une aide professionnelle. Pensez à votre propre peur et essayer de savoir d'où il vient. Etait-ce quelque chose qui vous est arrivé comme un enfant? Si vous savez comment il a commencé ensuite, écrivez ce qui s'est passé pour vous et vos sentiments à ce moment, et ce qui vous a fait si peur. Est la situation pour vous dans le présent encore quelque chose à craindre? S'il est, notez ce qui est spécifiquement si effrayant. Si le sentiment n'est plus pertinente, visualiser le jeune que vous ayez de l'expérience, et imaginer les plus anciens, vous vous prendre le plus jeune par la main. Dites à la plus jeune vous qu'il n'y a plus rien à craindre. Après tout, vous êtes toujours là n'est-ce pas? Laisser le plus jeune vous à fusionner avec la plus ancienne, vous, sachant qu'il n'y a rien à craindre. Si votre peur est un "si", par exemple "Que faire si je perds tout mon argent", notez le pire scénario possible, et voir quelles sont les options que vous pouvez venir avec d'adaptation. Si nous savons ce que nous ferions dans cette situation, il peut souvent atténuer l'anxiété et nous permettent d'avancer. |