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Ces dernières années il ya eu une importante quantité d'attention accordée au thé vert et ses avantages pour la santé. Le thé vert a été montré pour prévenir le cancer, les maladies cardiaques, et de réduire les signes du vieillissement. Et, plus récemment, des études ont montré qu'il peut être utile dans la perte de poids. Le thé vert est une source puissante d'anti-oxydants. Les antioxydants sont importants pour notre corps car ils combattent les radicaux libres créés en tant que sous-produit de la digestion. Ces radicaux libres endommager nos cellules et l'ADN, entraînant le vieillissement et la maladie. Par conséquent, une dose régulière d'anti-oxydants est bénéfique pour notre santé. De nombreux produits végétaux contiennent des anti-oxydants, notamment les fruits et légumes, le cacao, le café et le thé. Toutes les formes de thé sont de bonnes sources d'anti-oxydants, mais le thé vert est la source la plus puissante, parce que les feuilles de thé sont non fermenté au cours de la transformation du thé vert comme elles le sont durant la production de thé noir. Ce naturel, feuille de thé non fermenté, assure que les anti-oxydants importants, les catéchines, sont laissés intacts. On croit que ces anti-oxydants sont également un important contributeur à la capacité de thé vert pour vous aider à perdre du poids. Il a longtemps été rapporté que la caféine du thé vert permet d'accélérer le métabolisme, et de mai vous aider à perdre du poids. Cependant, ce que la recherche d'aujourd'hui montre que ce n'est pas seulement la caféine du thé vert qui aide à perdre du poids. Du thé vert anti-oxydants font également partie de l'équation. Cela contribue à expliquer pourquoi le thé vert est plus bénéfique pour la perte de poids que d'autres boissons caféinées. Plusieurs travaux de recherche ont montré que le thé vert peut faire plus que simplement d'accélérer le métabolisme. Le thé vert a également été démontré pour créer la thermogenèse, la combustion de graisse. En outre, dans certaines études, il a également été montré pour empêcher l'absorption des graisses alimentaires. Cela signifie que moins de matières grasses que vous mangez mai transformer en graisse corporelle. Un article d'un intérêt particulier, rapporté par l'American Journal of Clinical Nutrition, a examiné comment le thé vert a la capacité d'augmenter le métabolisme et augmenter la dépense énergétique quotidienne d'une façon plus grande que la simple teneur en caféine ne le suggèrent. Deux études sont discutées dans cet article. Dans la première étude, les sujets de sexe masculin en bonne santé ont reçu le thé vert ou une dose de caféine égale à la caféine du thé vert. Les sujets qui buvaient du thé vert ont montré une augmentation de la dépense énergétique (nombre de calories brûlées) et une augmentation de l'oxydation des graisses. Cependant, les sujets ayant consommé de la caféine ne montrait aucune augmentation de la dépense énergétique, ou l'oxydation des graisses .* Cela conduit à la conclusion que ce n'est pas la caféine du thé qui a pour effet sur l'aptitude de l'organisme à perdre du poids. Ou, à tout le moins, les besoins de caféine pour être utilisée en association avec les anti-oxydants dans le but d'avoir un effet. Dans l'autre étude citée dans cet article, les sujets étaient des rats. Ces rats ont été injectés avec EGCG, le plus anti-oxydant puissant présent dans le thé vert. Les rats ont montré une perte de poids dans les 2-7 jours du début des injections. Les rats ont montré deux effets liés aux injections de thé. La première est que leur métabolisme semble accélérer. Toutefois, ils ont commencé à manger moins. En moyenne, les rats ont mangé environ 15% de moins lorsqu'il est administré des injections de thé vert. En outre, les rats ont montré une très maigre propension à rester maigre en recevant des injections d'EGCG, même quand leur régime alimentaire a augmenté en calories. Tous les résultats de cette étude ont été jugés entièrement réversible: quand les rats ont cessé de recevoir les injections EGCG, qu'ils ont retrouvé le poids. Cette étude est importante pour plusieurs raisons. Tout d'abord, il suggère que l'EGCG est l'anti-oxydant, ou au moins l'un d'eux, responsable de la capacité du thé vert d'affecter la perte de poids. Deuxièmement, l'étude suggère que le thé vert mai diminuer l'appétit, qui mai expliquer en partie pourquoi il vous aide à perdre du poids. Un autre friandise intéressant dans cette étude est que les rats maigres besoin d'une augmentation de l'EGCG dans le temps pour continuer à rester maigres où leur apport calorique ont été augmentées. Cette mai suggèrent que plus de temps que nos instances mai à s'adapter aux effets de l'EGCG et nous avons besoin de plus de mai, afin de perdre ou de maintenir le poids. Gardez à l'esprit que cette seconde étude a été menée sur des rats, ce qui signifie que les résultats de mai ne sont pas directement corrélées chez les humains. Cependant, il ya certainement assez d'informations positives entre les deux études visant à donner un signe fort que le thé vert est utile dans la perte de poids. Une alimentation saine combinée à un plan d'exercice raisonnable sont toujours les deux éléments les plus importants de la gestion du poids. Toutefois, il semble que l'ajout de thé vert à ce régime alimentaire sain peut fournir une aide à perdre du poids ou le maintenir dans une plage normale. Fait plus intéressant encore, il semble clair que le thé vert vous aidera plus que d'autres boissons caféinées. Et, les très bonnes nouvelles sur l'utilisation de thé vert pour vous aider à perdre du poids, c'est qu'il est complètement sans danger et n'a pas d'effets secondaires. En fait, même si vous n'avez pas perdu de poids, vous ne trouverez probablement vous-même à être en meilleure santé globale en raison de votre consommation de thé vert. Depuis le thé vert a également été montré pour réduire votre risque de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer, il n'y a aucun inconvénient à l'ajouter à votre alimentation. Pour être sûr, d'autres recherches sont nécessaires pour identifier exactement comment le thé vert peut nous aider avec la gestion du poids. Cependant, il ya certainement assez d'éléments de preuve disponibles aujourd'hui vous proposer que le thé vert est la peine d'essayer. Vous pourriez trouver que vos efforts de perte de poids tout à coup devenu plus facile et plus fructueux. |