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Quand il s'agit de souligner le rire réduction pourrait être ce que les ordres du médecin. Des études ont montré que deux des guérisseurs naturels du corps sont libérés par le rire. Ce sont des endorphines, un neurotransmetteur qui se comporte comme la morphine, et qui réduit l'intensité de la douleur et la sérotonine, un neurotransmetteur pense qu'ils jouent un rôle important dans, entre autres choses, la régulation de l'humeur, le sommeil et l'appétit. Outre la libération de neurotransmetteurs, environ 10 minutes de rire provoque la dilatation des vaisseaux sanguins qui réduit la pression sanguine; particulièrement utile pour ceux qui souffrent d'hypertension. Il ya aussi une augmentation du niveau des anticorps qui améliore le système immunitaire du corps. Je mentionne en passant que la prolongation, l'exercice continue contribue également à une augmentation de la production et la libération d'endorphines: il en résulte un sentiment d'euphorie, communément appelé "Runner's high". L'exercice est donc aussi un élément important dans la gestion du stress. Bien que peut-être, vous, comme moi, serait plutôt rire que de courir votre chemin vers une meilleure santé! Il ya aussi un nombre croissant de preuves empiriques pour le pouvoir du rire dans la gestion du stress. Peut-être le plus connu vient du livre de Norman Cousins, Anatomie d'une maladie, dans lequel l'auteur raconte comment, alors qu'il luttait contre une maladie dégénérative douloureuse, 10 minutes de rire ventre solide lui a donné deux heures de sommeil sans douleur. Je me rends compte que lorsque vous vous sentez sous pression sans doute la dernière chose que vous voulez faire est d'avoir un bon rire mais quand on considère les preuves de plus en plus il est certainement utile d'examiner. OK Alors, comment allez-vous être en mesure de vous mettre dans un état où vous pouvez appliquer certaines de ces frais, la médecine naturelle? Eh bien, pour commencer vous devez savoir ce que c'est qui vous fait rire: est-il un auteur en particulier, d'une télévision comique, un certain film, certaines personnes? Après avoir identifié les vous déclenchez maintenant besoin d'être discipliné et mettre de côté un certain temps pour en profiter. Je me rends compte que la gestion du temps en soi peut être un défi, mais il faut bien commencer quelque part pour être fort et prendre le temps. Imaginez seulement comment les choses vont être si vous n'avez pas. Vous verrez que dès que vous commencez votre traitement «rire», vous allez créer un cercle vertueux. Vous commencerez à vous sentir mieux et mieux on se sent le mieux, vous pouvez faire face, et ainsi de suite. Je connais la vie, à la fois à la maison et au travail, est une affaire sérieuse, mais personne ne dit qu'il doit en être ainsi tout le temps. Vous le devez vous-même pour rigoler un bon coup de temps en temps, mais surtout maintenant! |