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Il est connu depuis de nombreuses années que le stress peut affecter votre santé, mais nous commençons seulement maintenant à comprendre à quel point le stress peut affecter le corps. Quelques-uns des mythes qui entourent le stress, comme le fait que le stress peut entraîner des ulcères, sont prévues pour se reposer et d'autres sont maintenant confirmés. Bon nombre des effets les plus évidents de stress, tels que maux de tête, tension musculaire, une accélération du rythme cardiaque, pression artérielle et les problèmes digestifs sont facilement reconnaissables et bien connus, mais il ya aussi un certain nombre de plus long terme, et potentiellement grave, les conditions qui peuvent être causé par le stress chronique. Des études menées au National Institutes of Health et ailleurs par exemple, suggèrent fortement que le stress affecte le système immunitaire. Fait intéressant, ces mêmes études montrent que l'effet peut être à la fois positifs et négatifs. Depuis une définition du stress, c'est qu'il est tout simplement lutter contre une personne ou de fuite de réponse à une menace perçue, elle peut avoir un effet positif. Il peut, par exemple, déclencher la libération de produits chimiques qui aident à guérir les infections causées par des morsures. C'est logique si l'on considère la façon dont l'évolution pourrait avoir adapté le système immunitaire pour traiter ces problèmes. Toutefois, lorsque cette réponse particulière persiste pendant un laps de temps prolongée, les effets peuvent être nocifs et un résultat est que le système immunitaire réduit effectivement en efficacité résultant d'une plus grande susceptibilité à l'infection et une faible résistance aux virus du rhume et d'autres maladies induites. Un autre résultat est un sentiment général de la fatigue et parfois la dépression. Quand une personne est souligné pour de longues périodes, une boucle de rétroaction est créé entre la cause du stress (la croyance qu'il n'est pas possible de résoudre le problème qui est à l'origine du stress) et les effets. Cela crée un cycle où la croyance devient une prophétie auto-réalisatrice. Le stress chronique peuvent aussi influer sur votre santé en vous compromettre le système circulatoire. Lorsque les hormones de stress libérées par la «lutte ou de fuite» de déclenchement ne sont pas utilisés par l'activité physique, par exemple la lutte contre l'infection, ils peuvent causer un stress physiologique réel sur le corps. L'hypertension artérielle augmente la tension sur les parois des vaisseaux sanguins qui peuvent conduire à des petites larmes apparaissent dans les vaisseaux sanguins. Quand le corps réagit à guérir ces micro-déchirures du tissu cicatriciel peuvent être produites et cela diminue le flux sanguin dans les vaisseaux. Si les niveaux de stress sont très élevés ou persister pendant une période de temps suffisamment longue, puis des crises cardiaques peuvent se produire. Le risque de crise cardiaque est également soulevée dans les personnes âgées ou chez les personnes transportant certaines caractéristiques génétiques. Comme les vaisseaux sanguins étroits, le coeur mai ne pas être en mesure de fournir suffisamment de sang et d'oxygène dans les moments de forte demande. Il a aussi été connu depuis longtemps que le stress peut aggraver les effets de l'arthrite rhumatoïde et c'est maintenant aussi s'expliquer par l'effet du stress sur le système immunitaire, car il existe une méthode éprouvée et bien documentée, le lien entre l'arthrite rhumatoïde et de l'organisme à l'abri système. Eviter le stress est important pour nous tous de nous maintenir en bonne santé et, heureusement, que nous commençons à avoir une meilleure compréhension du stress, nous développons également un certain nombre de techniques de soulagement très efficace du stress. |