|
Quand il s'agit de conditionnement physique des femmes et Men's Fitness, Yes! Il ya une différence. Les femmes sont très différentes des hommes. Vous êtes physiologiquement, structurellement, hormonale et émotionnellement différent de vos homologues masculins. Pourquoi, alors, serait programme de conditionnement physique pour femmes seront les mêmes que programme de conditionnement physique pour hommes? Avez-vous déjà allé à la salle de gym avec votre mari ou votre petit ami, dans l'espoir que tant d'entre vous serait perdre du poids. Vous faites les mêmes exercices exactement ce qu'il fait. Vous n'avez plus de cardio que lui. On ne mange même mieux que lui ... seulement pour découvrir qu'il a perdu £ 10 alors que vous restés les mêmes ou, pire encore, vous avez gagné quelques livres. J'entends cette plainte tout le temps. C'est pourquoi programme de conditionnement physique pour femmes doit être différente de celle de son homologue masculin. La seule fois testé prouvé approche du changement permanent saine physique vient de ce qu'on appelle un changement de paradigme (un changement dans la façon dont vous envisagez actuellement). Afin d'atteindre les objectifs de remise en forme de vos femmes, vous aurez à adopter un mode de vie qui se compose de la nutrition et l'exercice de soutien approprié.? La nutrition de soutien, contre seulement une alimentation saine, prend en charge un mode de vie qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids et remise en forme. Afin de maintenir un poids santé, nous devons avoir un bon équilibre des protéines bénéfiques, les glucides et les lipides. Manger une variété d'aliments sains de tous les groupes d'aliments est essentiel pour atteindre et maintenir la perte de poids durable. C'est le seul moyen de recevoir tous les nutriments bénéfiques nécessaire pour atteindre un niveau optimal de santé & bien-être. Exercices appropriés est une combinaison d'exercices aérobiques modérés et de résistance effectués en quantités appropriées et en intensité. Aussi, le programme de conditionnement physique pour femmes appropriée doit être facile à suivre. Il doit être quelque chose qui est permanente ... que vous pouvez suivre pour le reste de votre vie. Si le programme est trop difficile ou trop compliquée, le résultat ne sera que temporaire. Dès que vous partez du programme (et vous), vous gagnez tout de votre poids vers l'arrière et puis certains. Women & Fat Stockage Ce que je m'apprête à vous raconter mai vous rendre fou. Vous avez sans doute connu ce votre vie entière. Votre homologue masculin probablement moqué de vous à chaque fois que vous avez fait allusion, mais je suis ici pour vous dire que c'est vrai. Les femmes détiennent et de graver sur différents gras que les hommes. Oui, vous m'avez bien entendu. Il ya une différence énorme. Les femmes sont prédisposées à stockage des graisses. Il est dans votre constitution génétique. La puberté, vos cycles menstruels, la grossesse et la ménopause sont autant de facteurs qui favorisent une immense quantité de stockage des graisses. Et, si vous prenez n'importe quel type de thérapies de substitution hormonale, votre situation est aggravée. Sans parler de conditions médicales qui sont plus fréquentes pour les femmes. Les hommes n'ont pas à faire face à tout cela. Mixte de stabilité, bonne posture, et la balance musculaire Un autre domaine de préoccupation pour la forme physique des femmes est la stabilité des articulations, une bonne posture et l'équilibre musculaire. Ces trois domaines de préoccupation sont essentiels à toute femme qui veut mener une vie, vitale sans douleur. Sans exception, chaque femme que je viens d'en face a besoin d'aide pour la posture, la stabilité de l'articulation et l'équilibre musculaire. La plupart des femmes, soit ne pas effectuer des exercices de résistance et / ou de suivre une routine d'exercice abusif au hasard. Cela provoque des déséquilibres dans la musculature, ce qui peut conduire à un ensemble de maux de tête myriade de problèmes, y compris:, maux de dos, problèmes de genou, pied et à la cheville, et des engourdissements et des picotements dans les mains et les doigts pour ne nommer que quelques-uns. En outre, une femme aura petites articulations, les ligaments, les tendons et les muscles d'environ 30% de moins que sa taille même poids même homologue masculin. Qu'est-ce que cela signifie pour vous, c'est que la femme a plus faibles et moins stables que les articulations d'un homme, vous rendant beaucoup plus vulnérables aux blessures. IL YA UNE SOLUTION Je pourrais continuer encore et encore, mais vous obtenez l'image. Vous pouvez voir pourquoi il est impératif que l'exercice spécifiques et les programmes de nutrition pour une femme est essentiel. Il est impératif pour vous de suivre le programme de conditionnement physique des femmes qui traite de toutes ces préoccupations. |