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Il est probablement vrai de dire qu'il existe deux zones musculaires qui sont devenus synonymes de muscles et de remise en forme et un classement plus favorable sur le développement musculaire, liste de priorités - l'ABS et d'armements. Si vous demandez à quelqu'un de leurs muscles, les chances sont qu'ils vont faire étalage de leur biceps plutôt que de retrousser leurs pantalons et de révéler leurs veaux. C'est probablement pour cette raison même, alors, qu'il ya un malentendu dans la compréhension de ce qui est nécessaire pour promouvoir la croissance de chacun de ces domaines, et à cause de cela, je voudrais aborder certains des éléments fondamentaux derrière de gros bras. Pour personne nouvelle à la formation du muscle il ya des chances qu'ils passent une quantité disproportionnée de temps à développer leurs armes et cela est compréhensible. Il est naturel pour un athlète de vouloir faire de la publicité de leurs progrès et une démonstration de leurs gains, et avec les armes ce qui peut être simplement réalisé en portant un tee-shirt. Il est très facile à prendre mais cette approche à l'extrême-vous afin que vous vous retrouvez avec 'les armes Popeye "empilés sur' Kermit the Frog, les jambes. Pour tous ceux qui souhaitent gros bras bien que vous devriez examiner ce qui constitue les muscles du bras supérieur, à savoir les biceps et les triceps. Le biceps et les triceps sont des muscles antagonistes travaillent ensemble comme un couple, avec l'articulation du coude agissant en tant que pivot ou point d'appui. Lorsqu'il exerce cependant, la plupart des gens se concentrera sur les biceps, mais contrairement à la croyance populaire le biceps est seulement un petit muscle qui constitue environ 1 / 3 de votre bras, tandis que la comptabilité du triceps pour 2 / 3 's. Par conséquent, si vous ignorez vos triceps vous négligez 67% de votre bras. Choisissez des exercices qui comprennent la gamme complète de mouvement et d'extension pour les biceps et les triceps. Comme le triceps est plus concentrée vers la gamme supérieure du bras, le muscle doit être contractée par ce qui pourrait être considéré comme la gamme normale de circulation, au point d'étirer les muscles et où commence à 'pop', quand le poids est dans sa position la plus basse. Le biceps semblent obtenir toute la gloire, mais un peu plus d'attention à leurs relations les plus pauvres du triceps, paiera des dividendes à la fin. |