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Serait-il pas agréable d'avoir votre métabolisme travailler plus rapidement pour vous, alors que vous en légume? Vous savez ces dimanches après-midi lorsque vous êtes allongé autour, en regardant un film à la demande? Eh bien, tant que vous avez été la levée de poids, il n'ya pas besoin de se sentir coupable de la relaxine. Strength training construit la masse musculaire, ce qui active votre métabolisme. Une fois un métabolisme rapide a été réalisé, vous pouvez aller sur votre journée, en faisant vos activités régulières, tout en brûlant facilement les calories. Le muscle est un tissu actif, et c'est le moteur qui va stimuler votre métabolisme. C'est parce que les muscles brûlent plus de calories que la graisse. Thomas Williamson, de l'Equinox Gym, New York, dit: «Bâtiment de muscle est l'élément le plus fondamental de rester maigre. Pensez à le métabolisme musculaire et travailler ensemble - comme un partenariat. Le tissu plus de muscle que vous avez, plus votre métabolisme et les calories, plus vous brûler lorsque vous vous reposez. Le muscle moins vous en avez, moins de calories que vous brûler. La meilleure façon d'obtenir votre métabolisme afin de travailler plus vite, afin que vous pouvez brûler plus de calories, c'est en construisant plus de muscle - lever des poids et à la musculation. Perdre du poids ne se fait pas simplement en mangeant peu et faire un peu de cardio, ce plan peut en fait ralentir votre métabolisme. Une livre de muscle brûle 75 calories, tandis qu'un kilo de graisse 2 brûle les calories. " Donc, si vous êtes une victime de régimes yo-yo, un mot, la réponse à votre dilemme mai BE - muscle. La masse musculaire plus vous en avez, plus de calories que vous brûlez, même lorsque vous êtes assis juste autour. Si vous avez peur de devenir trop Buff ... ne vous inquiétez pas chers, des études montrent que vous pouvez augmenter votre force, sans être encombrant. Be Smart-lever certaines «haltères» pour accélérer votre métabolisme. |