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Est-ce que votre peau une sensation sèche, trop grasse ou sans vie, et moins que parfait? La raison de cette mai ne pas être nécessairement le vieillissement ... Il serait peut-être simplement un manque de vitamines en plein montant de votre peau a besoin. Vitamines mai est indispensable pour une grande peau d'apparence et le manque de vitamines peut rendre la peau un aspect moins que parfait. Voici une liste des vitamines que mai est essentiel pour une peau belle et charmante. Vitamine A et bêta-carotène: Important pour la vision de croissance suffisante de cellules et de tissus jeunes, cela aussi essentiel pour une peau saine. Trop ou trop peu de vitamine A mai conduire à la peau rugueuse et sèche. Les sources naturelles de vitamine A: Certains sont d'avis les gens que la vitamine A n'a pas de sources végétales et des carottes et autres légumes ne contiennent que le bêta-carotène que le corps vient de se convertir à la vitamine A. Mais puisque le corps ne peut transformer le bêta-carotène en vitamine A, vous mai encore envie de manger des carottes et des légumes vert foncé. La vitamine A est également présente dans le lait entier et le beurre. La vitamine C ou acide ascorbique: Cette vitamine joue un grand rôle dans la guérison des plaies de la peau et aide aussi à prévenir le scorbut. Certaines personnes croient que la vitamine C mai effectivement ralentir le vieillissement. Les sources naturelles de vitamine C: agrumes, fraises, melons, jus de canneberge et de poivrons rouges. Vitamine D: Considéré comme un antioxydant et un agent cancérogène, anti vitamine D est produite lorsque la peau est exposée aux radiations solaires. La vitamine D est également censé réguler la croissance des cellules cutanées. Les sources naturelles de vitamine D: La source la plus connue de la vitamine D est lumière solaire. 5 à 10 minutes de soleil devrait permettre la production de quantités suffisantes de vitamine D. Toutefois, les personnes ayant la peau foncée mai besoin de plus de lumière du soleil. Aussi, les filtres solaires mai bloquer la capacité de la peau pour produire de la vitamine D par 95%. Vitamine E: Depuis la vitamine E est un antioxydant, elle prévient les dommages à la peau causés par les radicaux libres. Mais ce n'est pas tout ce qu'elle fait - il aide aussi les os, des muscles, des dents et du pancréas retenir le calcium. Il mai également contribuer à maintenir le système immunitaire sain. Les sources naturelles de vitamine E: huiles végétales, arachide, de mayonnaise, gramme de blé, grains entiers, les patates douces et de semences de tournesol. Le rôle des vitamines dans les soins de la peau est peut-être sous-estimée par la plupart des gens. Vitamines mai est indispensable, non seulement pour un corps sain mais aussi pour maintenir un beau teint aussi bien. Mai et tout ce que vous devez faire est de manger une variété de crudités et de fruits frais tous les jours ... et ne reçoivent un peu de soleil de temps en temps! |