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Les magazines sont remplis d'articles tels que, l'acide folique (vitamine E, bêta-carotène, etc) empêche .... Ceci est présenté comme s'il s'agissait de nouvelles. Les articles impliquent que nous devrions courir acheter des suppléments. Ces articles sont particulièrement fréquents dans les magazines qui annoncent les vitamines et suppléments. Chaque mois, elles semblent trouver ou de recycler un couple plus de vitamines et suppléments. What's wrong? Si vous deviez prendre toutes les vitamines et les suppléments, ils recommandent au coup par coup que vous seriez en taxant lourdement votre foie et votre portefeuille. Beaucoup de ces vitamines et les suppléments sont inclus dans une vitamine multiples et prenant les deux mai prendre trop. Beaucoup de vitamines et les suppléments alimentaires peuvent causer des problèmes de santé graves si elle est prise en quantités extrêmes. Les articles donnent peu d'attention à la façon dont la vitamine ou complément interagit avec d'autres vitamines et des suppléments, par exemple, de fortes doses de vitamine C peut inhiber l'absorption de B-12, le calcium a besoin de suppléments de vitamine D. telles que le ginkgo biloba et l'aspirine fluidifient le sang, qui mai mai ou ne pas être souhaitable et doit certainement être envisagée que si vous allez subir une opération chirurgicale. La recherche n'est pas très réaliste. Nul ne conteste que nous avons besoin d'acide folique. Mais la recherche doit avoir un grand nombre de personnes dans une expérimental et le groupe placebo après le programme de traitement pendant plusieurs années. Le groupe témoin devrait prendre une vitamine quotidienne bonne multiples avec la quantité d'acide folique, de vitamines multiples contiennent habituellement. Le groupe de traitement prendrait la vitamine multiple même plus acide folique supplémentaires. Les résultats devraient montrer une amélioration statistiquement et cliniquement significatif. La recherche devrait également contrôler les facteurs socio-économiques (les gens qui prennent normalement les vitamines ont tendance à être plus instruits et mieux nantis, de manger plus sainement et faire plus d'exercice). Rares sont les articles de la presse populaire de répondre à ces critères. En tant que consommateurs nous avons besoin de manger des aliments sains et de prendre une vitamine plusieurs bonnes comme police d'assurance contre tout ce qui passe à côté de notre alimentation. Ensuite, demandez ce que vous avez des besoins spéciaux qui exigent des frais supplémentaires, par exemple, les hommes prenant le chou palmiste nain pour aider à prévenir le cancer de la prostate, les personnes avec un risque de maladie cardiaque en prenant quotidienne d'aspirine à faible dose, les femmes qui ont des problèmes d'infections des voies urinaires boire du jus de canneberge ou de aide de l'extrait de canneberge. Surmener les suppléments et fragmentaire utilisation de suppléments mai causer plus de problèmes qu'ils aident. La plupart des gens obtenir assez de fer de leur nourriture et n'ont pas besoin de fer dans leurs vitamines. Fer en particulier peut contribuer à libérer les dommages des radicaux. Les gens qui ne le fer nécessaire en vitamines ou les suppléments incluent: les enfants, les femmes qui ont leurs règles, les personnes qui font don de sang, et les gens qui sont anémiques. Sur le côté plus léger, il ya l'histoire de deux vaches qui a vu une voiture par camion-citerne laitier. En gros caractères gras dit, pasteurisé, homogénéisé, la vitamine A ajoutée. Une vache s'est tourné vers l'autre et dit, "vous fait vous sentir espèce de insuffisant, n'est-ce pas?" L'essentiel est de prendre un bon quotidiens en vitamines multiples adaptées à votre âge et le sexe. Songez alors s'il y en a d'autres suppléments dont vous avez besoin au-delà de ce que vos vitamines multiples fournit. Ne prenez que celles qui conviennent à votre plan. Ignorent largement les interminables au coup par coup des articles sur les vitamines miraculeuses et des suppléments. |