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Comme les gens sont de plus en plus soucieux de leur santé, en prenant les vitamines sont une chose facile et gratifiant de faire pour améliorer notre santé. Les vitamines et les minéraux sont des substances chimiques qui se trouvent naturellement dans les aliments qui sont nécessaires au bon fonctionnement du corps. Obtenir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux de notre corps a besoin peut prévenir les maladies et les effets désagréables d'une lacune. Il existe 13 vitamines et 15 minéraux dont notre corps a besoin. Avec le mode de vie trépidant de nombreuses personnes, fast-foods et les aliments vides sont fréquents et trop de gens ne reçoivent pas une alimentation adéquate dont ils ont besoin. Beaucoup de gens ne reçoivent pas les portions quotidiennes de fruits et de légumes. Les vitamines peuvent être prises pour compenser une alimentation pauvre en nutrition. Avec toutes les vitamines et les minéraux qui sont absents dans les régimes alimentaires pauvres, en prenant un supplément de vitamines sont indispensables pour rester en bonne santé pour ceux qui ne mangent pas bien. Même pour ceux qui mangent sain, une multi-vitamines peuvent être prises pour s'assurer qu'ils reçoivent une quantité adéquate de toutes les vitamines et les minéraux de leur corps a besoin. Tout simplement parce que quelqu'un mange sain, ne signifie pas qu'ils sont de toutes les vitamines et minéraux uniques dont ils ont besoin. Il ya générales multipartites vitamines qui contiennent toutes les vitamines et les minéraux et vitamines spécifiques pour des fonctions spécifiques. Par exemple, il existe des vitamines pour stimuler le système immunitaire, à donner de l'énergie, pour aider à la digestion, et pour améliorer la peau. Pour quelqu'un qui s'intéresse à perdre du poids, de vitamines à l'aide dans le métabolisme et l'énergie serait utile. Une carence en vitamines peuvent vous rendre malade qui est une raison suffisante en soi pour prendre des vitamines. La fatigue, peau sèche, faiblesse, problèmes de vision, de la diarrhée et la dépression peuvent toutes être des symptômes d'un organisme de ne pas obtenir suffisamment de vitamines. Beaucoup de gens ont des problèmes de maintien de l'énergie dont ils ont besoin durant la journée qui pourrait être un problème de carence en vitamines. Peu importe la cause, prendre un supplément de vitamine A peut accroître le niveau d'énergie Ceci est un exemple de 2 vitamines, de leurs fonctions, et les effets d'une carence: La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble qui travaille avec des folates à fabriquer des globules rouges. Il sert aussi dans les cellules du corps comme une partie vitale du corps de nombreuses substances chimiques et aide l'organisme à utiliser les acides gras et certains acides aminés. Une carence en vitamine A provoque une anémie B12, la fatigue, de lésions nerveuses, une langue lisse, peau très sensible. La biotine est une vitamine hydrosoluble qui aide toutes les cellules du corps à produire de l'énergie. Il aide également métaboliser les protéines, les lipides et les glucides dans les aliments. Une carence en biotine provoque des anomalies cardiaques, perte d'appétit, fatigue, la dépression et la peau sèche. Les principaux minéraux dont nous avons besoin sont le calcium, le phosphore et le magnésium. Toutes les femmes enceintes sont encouragées à prendre des vitamines prénatales et les femmes qui tentent de concevoir sont instamment invités à prendre de l'acide folique tous les jours, ce qui peut prévenir les anomalies congénitales comme le spina-bifida chez le fœtus. Les suppléments peuvent être achetés sans ordonnance dans de nombreux magasins et en ligne dans le confort de votre maison. |