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Les vitamines sont l'une des plus importante source de nutriments dans l'organisme. En plus de prévenir toutes sortes de conditions et des maladies, des vitamines renforcent également votre corps et permettre à différents systèmes et d'organes pour fonctionner harmonieusement. Vitamines, par définition, sont des substances que l'on trouve naturellement dans les plantes et les animaux. Et parce que nous mangent des plantes et de consommer la viande des animaux, nous, à son tour obtenir ces vitamines et de les prendre dans notre corps. Les vitamines sont essentiellement utiliser comme support pour les diverses fonctions du corps. Chaque vitamine, cependant, a sa propre fonction et son rôle dans le système des organes. Il existe deux types de vitamines. Soluble dans l'eau et les graisses solubles. The water-solubles sont celles qui sont facilement absorbées par l'organisme parce qu'ils n'ont pas besoin des acides pour les digérer. Il n'ya aucune chance que le corps sera trop grande ou avoir une overdose de ces vitamines. La raison derrière cela est le fait que ces vitamines sont retirés de l'organisme par l'urine. Un exemple d'une vitamine hydrosoluble est C, qui est par ailleurs demandé que l'acide ascorbique. La vitamine C aide le corps à combattre les problèmes tels que le froid et la toux. Il contribue aussi à l'absorption du fer dans l'organisme. Les vitamines liposolubles, d'autre part besoin d'acides biliaires pour être absorbée par le corps. Quand ils sont absorbés, ces vitamines sont stockées sous forme de graisse corporelle et ne sont utilisées lorsque cela est demandé. La vitamine A est un exemple d'un genre liposolubles. La vitamine A joue un rôle dans le développement et la maintenance de notre vue. Rétinol ou appelé acide rétinoïque, elle maintient aussi en bonne santé peaux lumineux, réparation des tissus dans l'organisme et contribue à la croissance des os. La vitamine A est également un antioxydant connu que les combats des radicaux libres dans l'organisme. Les sources de cette vitamine sont jaunes d'œufs, les carottes, le poisson et le foie. La vitamine D, d'autre part joue un rôle important dans l'absorption du calcium et du phosphore dans l'organisme. C'est la raison pour laquelle elle est associée à la croissance des os et de renforcement. Il aide à prévenir les problèmes osseux comme l'ostéoporose et l'ostéomalacie. En plus de lumière du soleil, les sources connues de cette vitamine est le poisson et les oeufs. Vitamine E ou tocophérol autrement dit est aussi un anti-oxydant qui aide à la bonne circulation du sang dans le corps. Comme d'autres vitamines, elle contribue également à la réparation des tissus. Il joue également un rôle important dans la coagulation du sang. La vitamine E se trouve dans les épinards, le brocoli, le chou et les tomates. Une autre vitamine connue est de la vitamine B1, qui fait partie du complexe de vitamines B. Aussi appelée thiamine, cette vitamine est un élément vital du système enzymatique et est un participant à la réaction cellulaire. Il est également important dans le maintien des fonctions du système nerveux, surtout le cœur et les muscles qui l'entourent. Il favorise également le métabolisme du corps et favorise la croissance du corps et de développement. Une autre fonction importante de cette vitamine est la restauration de déficiences causées par des conditions telles que la thyroïde hyperactive, l'infection, la grossesse, les brûlures et même l'alcoolisme. C'est la raison pour laquelle cette vitamine est souvent recommandé pour les personnes qui subit programme de réduction de l'alcool, les femmes qui ont récemment accouché, ceux qui sont âgés de plus de 55 ans, et les patients qui ont une maladie du foie ou de la diarrhée prolongée. En outre, il est également connu pour aider à l'équilibrage des émotions, de réduire l'incidence de la dépression et la fatigue. Avec de la thiamine, il ya aussi une amélioration de l'appétit et à la vigilance de la personne. La vitamine B1 se trouve dans la viande, le poisson, les noix et les grains entiers et les céréales. |