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Manque d'énergie et le sentiment de fatigue est une plainte de l'âge ancien. Vitamines stimuler les niveaux d'énergie du corps humain. La vitamine B est connue comme la «vitamine énergétique» et elle est essentielle pour mener une vie énergique et long terme. Bien que la vitamine B est abondante dans une variété d'aliments naturels, le régime alimentaire américain typique est déficient en vitamine B. B-Les vitamines sont facilement être évacuée de l'organisme. Les alcooliques et les personnes à régimes amaigrissants sont plus sujettes à une carence en vitamine B. Les vitamines du complexe B sont un groupe de huit vitamines, qui comprennent la thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pyridoxine (B6), acide folique (B9), cyanocobalamine (B12), acide pantothénique et biotine. Chaque vitamine joue un rôle important dans la production d'énergie. Insuffisances incluent habituellement plus d'un type de vitamine B. Pour augmenter les niveaux d'énergie, un supplément de B-complexe doit être pris avec toute la vitamine B simple. B1-thiamine vitamine joue un rôle important dans le processus métabolique des aliments et d'alcool. Il améliore la fonction de la glande surrénale et renforce le système immunitaire. Les faibles niveaux de la B2-riboflavine causer la fatigue, la cécité et l'anémie. La riboflavine est nécessaire à la production d'énergie. Les médecins prescrivent aussi riboflavine pour la migraine et la douleur de l'arthrite. La vitamine B3 niacine aide également le corps à produire de l'énergie. La niacine est utilisée pour traiter des maladies neurologiques et d'hypercholestérolémie. En combinaison avec la vitamine C, niacine réduit la production de lipoprotéines, un facteur de risque majeur chez les patients cardiaques. B5-acide pantothénique est l'un des propulseurs d'énergie principale. Elle est aussi connue sous le nom de «anti-stress» de vitamines. La vitamine B12 aide également à combattre la fatigue. Il est un nutriment essentiel pour la formation des globules rouges du sang. Les globules rouges, à leur tour, sont liées à notre niveau d'énergie. Les vitamines du complexe B travail pour maintenir le niveau d'énergie élevé. Ils peuvent aider à prévenir les maladies car ils sont capables de réparer les acides nucléiques et des cellules immunitaires. Ces vitamines sont le fondement d'une bonne santé et la nutrition. |