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Vitamine B1, souvent appelée la thiamine, n'est pas bien stockés dans le corps. Carences en vitamine B1, peut avoir des conséquences de grande envergure. Un appauvrissement de la vitamine B1 peut se produire dans les 14 jours. Miraculeuse des éléments nutritifs La thiamine est une vitamine aussi miraculeuse et ne peut prendre effet dans quelques heures lorsqu'il est administré par injection. Symptômes de carence en vitamine B1 Une carence en vitamine B-1 entraîne le béribéri. Les symptômes d'une carence en vitamine B1 sont l'irritabilité extrême fatigue, constipation, hypertrophie du foie, l'oubli, respiration laborieuse et une perte d'appétit. Les autres symptômes de la carence de vitamine B-1 sont la nervosité, l'engourdissement des mains et des pieds, les muscles faibles et douloureux. Aussi le manque de coordination, faiblesse générale et de la perte de poids importante et sera un affect. Dans le cas de carence, l'utilisation thérapeutique de l'élément nutritif le dosage est habituellement augmenté considérablement au-dessus de l'indemnité journalière recommandée. Excès de cette vitamine sont facilement excrétés. Pourtant, l'utilisation excessive et prolongée peut provoquer de toxicité. La vitamine B1 dans Cuisine La thiamine est détruite à la cuisson. Il est préférable de ne pas ajouter de la soude à l'ébullition de légumes verts. Le alcaline détruit la thiamine. Cette vitamine peut être utilisé pour prévenir le mal en l'air et mer Voyage, et qu'il peut repousser les insectes quand excrétés par la peau. Les aliments contenant la vitamine B1 des éléments nutritifs Les aliments avec de la vitamine B1 comprennent des graines de tournesol, arachide, oeuf foie de boeuf de fruits de mer haricots jaunes, de porc et de son de blé. La vitamine B1 est un nutriment essentiel à inclure dans l'alimentation quotidienne. |