Le vinaigre peut vous aider à perdre du poids?

Une nouvelle recherche montre que vous pouvez, en effet, perdre du poids avec du vinaigre, en mangeant de vinaigre avant ou avec votre repas. Participants à l'étude qui ont mangé 2 cuillères à soupe de vinaigre avant l'une de leurs repas quotidiens perdu jusqu'à 1 livre par semaine - sans faire d'autres modifications à leur régime!

Il semble fonctionner en affectant votre réponse sucre dans le sang au repas. Il maintient votre taux de sucre sanguin stable, si vous êtes plus susceptibles d'apprécier le plus lorsque vous avez fini de manger, et ont moins tendance à trop manger.

Vous pouvez perdre du poids avec du vinaigre en ayant une salade avant le repas, ou avec votre repas. Cela semble facile, n'est-ce pas?

Attention: pas tous les vinaigres sont créés égaux.


De nombreuses personnes utilisent déjà le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids mais la plupart des vinaigres que vous achetez à l'épicerie n'offrent pas les plus grands avantages de vinaigre. Le meilleur type de vinaigre est un qui n'a pas été pasteurisé, et est cru. Ces vinaigres contiennent un composé bénéfique appelé «la mère», qui est en fait protéine volets du processus de mise en culture.

Il existe plusieurs marques qui offrent un vinaigre non pasteurisé, y compris de Bragg. Fait assez intéressant, sur l'étiquette du cidre de Bragg vinaigre de pomme, l'un des avantages pour la santé qui est cotée en bourse "aide à contrôler et normaliser les poids».

Semble que les gens à Bragg n'a pas besoin d'une équipe de chercheurs pour leur dire que le vinaigre peut vous aider à perdre du poids! (Leur vinaigre fait aussi des masques d'argile grand visage. Vous allez adorer la façon dont il resserre votre peau et la rend Tingle!)

Balsamique est un autre type de vinaigre à considérer. Il a un riche, douce saveur et est idéale pour les sauces, marinades et vinaigrettes. Il est préférable d'acheter du vinaigre balsamique biologique, cependant, parce qu'il est fabriqué à partir de raisins. (Les raisins sont très fortement aspergées de pesticides. Devinez la bugs love 'em, too!)

Vous pouvez trouver le vinaigre balsamique biologique dans n'importe quel magasin d'aliments naturels (certaines épiceries, aussi).

N'achetez pas de suppléments de vinaigre.


Il existe des suppléments de vinaigre disponibles, mais les chercheurs croient que l'effet bénéfique est de l'acide acétique dans le vinaigre, qui n'est pas présente dans les suppléments du vinaigre. D'ailleurs, n'auriez-vous pas plutôt votre vinaigre sur une salade savoureuse de vitamines et de fibres légumes riches d'une pilule ennuyeux?!