Qui est plus vieux, vous ou votre organisme?

Do You Want To Know - Qui est plus ancienne, vous ou votre corps? Pourriez-âge de votre corps plus vieux que votre âge chronologique? Chronologiquement vous êtes 45, mais votre corps en termes d'âge, pourrait être 53 ......

Ah .... Votre corps est déjà sur le point de "retraite" mais vous êtes à seulement 45 ......

Pouvez-vous faire quelque chose au sujet de votre «vieillissement» du corps?

Ou vous êtes 33, l'âge de votre corps pourrait être de 25 ......

Whoa! Vous êtes déjà 33, mais hélas! Vous avez un corps physique of a 25-year-old!

N'est-ce pas génial? Vous me sentirais extatique et sur le toit du monde en sachant que vous êtes le même «âge du corps" comme un 25-year-old!

Et comment voulez-vous atteindre cet objectif "envieux" état de choses?

Eh bien, pour les deux cas, vous subissez la soi-disant «âge d'organe" test qui évalue entre une litanie de choses, votre graisse corporelle, la force, la condition cardiovasculaire, la souplesse, de cholestérol, tension artérielle et ...... pour déterminer votre «âge du corps».

Gymnases offrent maintenant l'âge "corps" de test pour leurs membres.

Disons que l'âge, le test montre que votre "âge" corps est de 53, âgés de plus de votre âge chronologique de 45 .....

Vous pouvez maintenant faire quelque chose au sujet de votre «âge corps», d'amincir les années afin que votre corps pourrait être des années plus jeune que votre âge chronologique .......

Qu'est ce que c'est quelque chose que tu peux faire?

L'exercice, bien sûr!

Si le test de l'âge du corps montre que vous êtes haut dans le corps gras, des faiblesses du système cardio-vasculaire ou une résistance faible, de vous attaquer à ces faiblesses grâce à une alimentation saine pour couper votre graisse du corps, en faisant des exercices d'endurance efficace pour constituer votre capacité cardiovasculaire et se lancer dans l'entraînement en force pour accroître votre force et votre masse musculaire.

Un couple de mois de suivre constamment l'exercice et le régime de manger, vous serez en mesure d'amincir votre "âge du corps" en bas au numéro que vous voulez ......

La prochaine chose que vous voulez savoir - comment peut exercer dépouiller des années?

OK. Prenons votre système cardio-vasculaire à illustrer ce point.

Si vous êtes sédentaire et que vous n'exercez pas, tu vas perdre environ 5% de l'élasticité de votre cœur à chaque décennie, mais des études ont montré que l'exercice peut atténuer les effets négatifs.

Accordé votre muscle ne va pas être aussi bonne que celle d'un 20-year-old, mais vous pouvez toujours avoir un coeur qui fonctionne en bonne santé, même à l'âge de 70 ou 80, si vous régulièrement de l'exercice, l'exercice de cardio, ce qui est.

La façon dont je vois les choses - c'est l'âge «corps» d'essai est une sorte d'outil de motivation car il vous permet de savoir comment "anciens" de votre corps et la vitesse de votre corps vieillit et que peut-être par la connaissance de l'âge "de votre corps , tu ferais que «quelque chose» - l'exercice, d'arrêter la désintégration de descente.

Vous savez, une sorte de système d'alerte pour vous avertir qu'il est temps d'exercice, un essayée et vraie méthode d'arrêter ou de retarder certains aspects de votre vieillissement.

Et quand il est mis en "âge", terme, il peut vous motiver à l'exercice.

Pourtant, je pense que la chose la plus gratifiante que vous obtenez de cet âge "corps" d'essai est l'état de santé de votre corps - vous saurez si vous êtes en bonne santé en termes de forme cardio-respiratoire, la composition du corps gras, la souplesse, la force, taux de cholestérol, tension artérielle .......

Toutefois, les experts faire preuve de prudence qu'il n'y a qu'un exercice de tellement de choses peuvent faire pour ralentir le vieillissement et «l'âge corps" test doivent être pris avec un grain de sel.

Je suis d'accord.

Parce que certains gymnases prétendent qu'avec suffisamment d'exercice, vous pouvez atteindre le corps d'un adolescent. C'est un peu débordé le fait depuis exercice ne peut que ralentir votre vieillissement, mais il ne peut pas renverser le vieillissement.

Face au fait, vous serez vieillissement, mais il est beaucoup plus lent si vous exercez. Si vous êtes âgé de 60, vous pourriez être plus à un 50 - ou 45 ans, mais tu ne vas pas être comme un 20-year-old!

Mais avez-vous pensé de la façon dont ce serait merveilleux si, lorsque vous avez 60 ans, votre organisme est apte, comme un 50 - ou 45-year-old?

Vous ne serez pas peur d'être vieux ou alitée à la maladie et ne pas pouvoir faire les choses que vous appréciez. Vous serez en mesure de se vanter de prendre les escaliers avec facilité, exécutez le cœur de pompage à l'efficacité d'un ans et sprint comme un chat ...... 45

La vie est belle!

Je ne sais pas pour vous, mais je pense que c'est la plus grande motivation pour moi de l'exercice!

Pas d'exercice ne fait que ralentir le processus de vieillissement, c'est aussi un outil mental qui aiguise beaucoup votre esprit et votre cerveau, vous aider à rester en bonne santé mentale et agile, écarter les maladies liées au vieillissement mentaux tels que la maladie d'Alzheimer et la démence.

Et l'exercice est aussi la meilleure façon de s'attaquer à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, fibromylgia, le diabète, l'ostéoporose, les lombalgies et le stress.

Alors, vous comptez, qui est plus vieux, vous ou votre corps?

Exercice d'avoir ou maintenir une bonne santé, dans le même temps à ralentir le vieillissement.

Votre corps sera ans plus jeune que votre âge chronologique!

Vous serez beaucoup plus sain et beaucoup plus jeune que vos pairs!