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Si une calorie tombe dans votre bouche, ça peut faire une différence? Une morsure d'un mini-tablette de chocolat ici, et il ya un avant-goût d'un échantillon à l'épicerie mai sembler peu quand vous mangez, mais le faire assez et cela s'additionne. Vous voulez faire attention de ne pas goûter tester votre manière de gagner du poids, et de consommer suffisamment de calories «vides» peuvent contribuer à cela. Contrairement à ce terme, une calorie vide ne se réfère pas à un aliment à faible teneur en calories, mais un aliment calorique avec très peu de valeur nutritive. Par exemple, une barre de petit déjeuner de fruits et une barre chocolatée mai ont le même nombre de calories, mais lorsque la barre de fruits contiennent des fibres et certaines vitamines et minéraux essentiels à une bonne nutrition, la barre chocolatée mai être complètement sucre. Vous pouvez consommer l'une ou l'autre pour la même quantité de calories à brûler, mais à la fin qui est plus sain pour vous? Quel aliment vous fournira plus d'énergie et les avantages pour la santé tout au long de la journée? Quel est l'aliment sera traitée mieux pour nourrir votre corps les éléments nutritifs utiles, et où les aliments seront transformés immédiatement en graisse? Certains mai calories vides, mais soyez assurés qu'ils peuvent être plein de trouble. Les aliments riches en calories vides mai inclure certaines discontinues de tous les jours, mais souvent elles sont classées comme "junk" aliments: Candy - Tablettes de chocolat, bonbons durs, bonbons à la menthe et des gencives Soft drinks - boissons gazeuses, des boissons aromatisées avec un faible pourcentage de jus par opposition à la teneur en sucre Le pain blanc - à base de farine blanche, ce féculent doit être enrichis pour donner l'apparence d'un aliment sain Riz blanc - Riche en amidon et sucres naturels Alias - Margarine, beurre, le shortening et autres écarts Alcool - Bière, vin, des liqueurs et dur Fast foods - Staples, comme les hot-dogs et des hamburgers, des frites françaises, du poulet frit et autres aliments traditionnellement dans les huiles de friture engraissement et alias Pour un, l'alimentation nutritive, les aliments tels que ceux énumérés ci-dessus devrait être évitée ou fortement limitée. Pour améliorer les habitudes alimentaires et de consommation de calories qui se révéleront bénéfiques pour votre corps, fais de remplacement réfléchie. Pour une collation sucrée, profitez des fruits plutôt que des bonbons. Essayez un pain de grains entiers votre sandwich, riz à grains longs ou d'un légume vert comme un côté plutôt que du riz blanc et d'eau au lieu de soude. Mais ce qui se répand à propos de votre toast? La plupart des confitures et gelées pourraient être considérés calories vides aussi bien pour leur teneur en sucre élevée. Si vous devez avoir un spread, lisez les étiquettes pour voir ce que vous mangez. Un beurre de pomme maison mai ont une meilleure valeur nutritive que la bouteille compressible de gelée de raisins. De telles substitutions s'accumuler sur le long terme, et il faut juste trouver mai que, comme les calories vides s'en aller, il en sera la matière grasse. |