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Si vous êtes un athlète désireux d'accroître et d'améliorer votre saut vertical, vous devez disposer d'un moyen de mesurer votre progression. Il existe un certain nombre de façons dont vous pouvez mesurer saut vertical. Cet article discutera de l'importance du saut vertical, les méthodes les plus courantes pour mesurer saut vertical et à quelle fréquence vous devriez mesurer la progression saut vertical. Continuez votre lecture pour obtenir gratuitement un accès instantané à mon programme saut vertical qui a aidé au moins 2000 athlètes d'accroître leur saut vertical à travers le monde! Saut vertical n'est pas seulement un guide sur la façon dont un athlète de haut peut sauter. Elle est désormais considérée comme une mesure importante des capacités de l'athlète que les évaluations NBL initiales ont été réduites à une seule mesure d'athlétisme unique: le saut vertical. Comment mesurer la verticale Méthode Leap One: Stand avec votre côté à côté d'un mur, atteindre (mais ne marchez pas sur les orteils), tendez le bras et toucher aussi haut que vous pouvez sur le mur. Marquer l'endroit où votre main atteint avec du ruban adhésif, de la craie ou la salive. Maintenant, alors qu'il se trouvait dans le saut en même place aussi haut que vous pouvez et, avec votre main tendue faire une autre marque lorsque votre main se tend vers le haut de. Pour mesurer votre saut vertical simplement prendre une mesure entre les deux marques. Comment mesurer la verticale Méthode Leap Deux: Une fois encore, support avec le côté droit contre un mur et avoir quelqu'un de marque le plus haut point, vous pouvez atteindre avec votre bras tendu alors que vous vous tenez les pieds a plat. Quand vous avez fait qui couvrent le dessous de votre doigt bout-Orient, avec une certaine forme d'encre. Se déplacer d'un recul par rapport au mur. Être sûr de ne pas prendre plus d'une étape en elle, faire un saut vertical large de deux pieds et toucher le point le plus élevé, vous pouvez rejoindre sur le mur. Répétez ce saut saut vertical à cinq reprises. Lorsque vous avez fait cela, la mesure la mesure de la plus haute marque de la première marque et que vous avez mesuré votre saut vertical. Lorsque vous soustrayez votre classement l'extension de la hauteur du plus haut saut vertical vous avez une mesure de votre saut vertical. Note: Avec la mesure du saut vertical haut, il ya beaucoup de controverse quant à savoir si c'est une mesure exacte, étant donné que l'athlète est capable de faire un pas dans lui. Beaucoup croient qu'une mesure véritable saut vertical se produit uniquement quand il n'ya pas entrer dedans. Étant donné le bon programme saut vertical et l'exercice de droit d'améliorer et d'accroître saut vertical, il peut y avoir une amélioration significative de votre saut vertical sur une petite période de temps afin que, par conséquent, une bonne idée de mesurer votre progression saut vertical sur une base hebdomadaire base et le but de l'améliorer en trouvant le meilleur programme de saut vertical qui est bon pour vous et vos besoins. Continuez votre lecture pour obtenir gratuitement un accès instantané à mon programme saut vertical qui a aidé au moins 2000 athlètes d'accroître leur saut vertical à travers le monde! |