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Des millions de personnes sont actuellement en mission de perte de poids. Malheureusement, seule une petite fraction de perdre du poids, et la moitié de ceux qui réussissent le mettra tout de suite dans une affaire de mois. L'industrie de la perte de poids de produit gagne des milliards de dollars chaque année au gré des consommateurs désespérée recherche de ce remède miracle, cette pilule magique ou la machine révolutionnaire qui va leur faire perdre du poids. La perte de poids ne vient pas dans une bouteille ou une machine. Il n'a jamais, et il ne le sera jamais. Perte de poids True prend une bonne nutrition, d'exercice et de repos. Il n'y a pas de raccourcis, les solutions miracles, les miracles du jour au lendemain, ou approuvés par la FDA des médicaments qui va forcer le gras de votre corps, encore moins de le repousser. Pendant que vous lisez cet article révélant garder quelques points clés à l'esprit. Telles sont les vérités que vous mai ne pas vouloir entendre, mais nécessaire. Voici les vrais perte de poids, l'ONU-enrobées de sucre. Perte de poids Vérité # 1 - Vous ne perdrez 5-10 kilos de graisse corporelle en une semaine Si vous voulez perdre du poids et ne pas le reprendre, alors ça va prendre du temps. Je ne veux pas de garantie 5-10 perte de poids de la livre dans une semaine ou deux, mais je dirai que vous pouvez raisonnablement perdre 1-2 livres de graisse du corps par semaine, et gain de masse musculaire maigre au même taux. Vous n'avez pas mis le poids sur la nuit, et donc il ne va pas disparaître comme par magie pendant la nuit. Perte de poids véritable est la perte de graisse ... pas la perte de muscle, pas d'eau ou de la perte osseuse, mais la perte de graisse. Perdre livres 5-10 ou plus par semaine est une perte de l'os, les muscles, et l'eau, qui se traduit par un métabolisme détruits. Échelle de poids est obsolète, que l'échelle est seulement un appareil de mesure, incapable de faire la distinction entre les muscles, la graisse, les os, et le poids de l'eau. Perte de poids Vérité # 2 - Il n'ya pas de solution rapide à la perte de graisse, et les régimes miracles ne valent rien Perdre 40 kilos en une semaine! Perdre du poids pendant que vous dormez! Rapide perte de poids! Perdre du poids sans régime ou exercice! Ce sont des boutons de la consommation à chaud, vous incitant à acheter des produits avec vos émotions. Elles sont trompeuses et juste de mensonges, des mensonges et des mensonges. Produits de régimes à la mode et de "solution miracle" se vider votre portefeuille et vous laisser le sentiment pire que lorsque vous avez commencé. Le poids que vous perdrez un régime miracle ou une solution rapide est de l'eau, des muscles et des os. Ce ne sont pas les résultats souhaités, car ils entraînent de déclasser métaboliques et a augmenté le stockage des graisses. Lotions, potions, et les gadgets pour la perte de gras doit être jeté par la fenêtre. Ils sont sans valeur. Prenant graisse nécessite hors éléments nutritifs et l'exercice. It's that simple, mais rarement dit de vous parce que l'emploi de l'industrie de perte de poids produit pour en faire une quantité folle de l'argent. Perte de poids Vérité # 3 - Tu dois arrêter de manger des aliments transformés étiqueté «sain», «faible en gras» ou «faible teneur en glucides». Les étiquettes des aliments sont trompeurs et peuvent vous faire gagner plus de graisses dans le long terme. Ils sont complètement transformés. Repas préemballés et des aliments «diète» contiennent des produits chimiques que votre corps ne peut pas métaboliser et, par conséquent, il ralentit le métabolisme. Les produits chimiques qui ne laissez pas votre corps deviennent des toxines et se logent dans vos cellules graisseuses, ce qui rend la perte de gras encore plus difficile. Perte de poids Vérité # 4 - Vous aurez à mettre en avant l'effort si vous voulez perdre du gras Le corps est fait pour être nourris et d'être physique. Si vous voulez perdre du gras que vous avez de bien manger et de bouger. Elle mai ne pas être glamour ou amusant, mais c'est un must si vous voulez jeter le gras. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire de l'exercice, comme la marche, patin à roues alignées, musculation, vélo, randonnée, natation, etc Quel que soit votre choix, just do it. Perte de poids Vérité # 5 - Vous ne serez pas un modèle de mannequin ou maillot de bain Eh bien, je ne dis pas ça ne peut pas ou ne se produira pas, mais mon point est que le nombre d'annonces de perte de poids indiquent qu'après vous prenez leur produit que vous ressemblera la commercialisation supermodel le produit. Rappelez-vous, les modèles sont des modèles. Ils sont les porte-parole pour la compagnie. Ils ne font que leur travail. Tout simplement parce que c'est un mannequin tenant une bouteille de la dernière bloqueur de cortisol ne signifie pas que vous lui ressemblez en prenant ce produit. Perte de poids Vérité # 6 - le muscle ne pèse pas plus que la graisse Il ya un malentendu lié à la formation de poids, que le muscle pèse plus que la graisse. J'ai entendu dire le Dr Phil (oui, le magnifique «expert dieting»), ainsi que Bob Greene, l'entraîneur personnel de Oprah's. Ces gens sont considérés comme des icônes, mais ils donnent de fausses informations. Le muscle ne pèse pas plus que la graisse. Va faire l'expérience vous-même dès maintenant. Prenez deux livres de graisse de poulet et le peser et peser deux livres de viande de poulet (muscle). Qui pèse le plus? Non plus. Deux livres de graisse pèse les livres comme deux mêmes types de muscles, deux livres. Le muscle est plus dense que la graisse et cela prend moins de place. Par conséquent, il serait idéal pour ajouter du muscle à votre cadre car elle est plus dense, crée des courbes, et il augmente votre métabolisme. Perte de poids Vérité # 7 - Vous ne pouvez pas réduire la place Faire un mille ascenseurs jambe ne réduira pas vos cuisses pas plus vite que de faire un millier de redressements assis pour tonifier vos abdos. Simplement, et tristement dit, vous ne pouvez pas réduire la place. Faire des redressements assis sur croque ne construiront le muscle abdominale sous-jacente sous votre couche de graisse ventre. Pour découper les quartiers en flasques dont vous avez besoin de manger plusieurs petits repas équilibrés qui sont non transformés, et vous avez besoin d'exercer. Lorsque votre graisse corporelle commence à réduire, vos points chauds commencera à prendre forme. Perte de poids Vérité # 8 - perte de poids est un mode de vie Perdre du poids correctement, ce qui est de réduire la masse grasse corporelle et du renforcement du tissu musculaire maigre, ne devrait pas être une approche de tir, elle doit être un engagement à vie. Si jamais tu vas retourner à vos anciennes habitudes destructrices, vous deviendrez hors de forme à nouveau, et devra travailler deux fois plus difficile de se remettre en forme. Adopter une alimentation saine et l'exercice de style de vie et le maintenir pour le reste de votre vie. Cela permettra de vous tenir en forme, énergique, à ralentir le processus de vieillissement, gardez vous à la recherche de jeunes, elle permet d'éviter au début les maladies dégénératives. Être en santé et en forme n'est pas génétique, c'est par choix. Faites le bon choix aujourd'hui. Perte de poids Vérités Conclusion Maintenant que vous avez les vrais perte de poids, de commencer à travailler sur eux pour améliorer votre santé et à mettre en forme. Votre santé et votre corps est à toi, et tu dois travailler tous les jours pour les faire fonctionner correctement et pour vous donner l'apparence que vous voulez. Une fois que vous obtenez dans la forme que vous voulez être in, tout ce que vous avez à faire est simple entretien, qui devient quelque chose que vous ne quotidiennes, comme se brosser les dents ou se raser les jambes. Faites bien votre corps et il ne vous orienter tort. Copyright 2006 Karen Sessions |