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Le métabolisme est un mot magique quand il s'agit de la perte de graisse. C'est pourquoi presque tous les compléments nutritionnels et les revendications de programme d'entraînement qu'il va stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses. Mais la vérité est, il n'ya pas de supplément qui peut stimuler votre métabolisme, sur une base quotidienne. Alors que les entreprises comme complément à pousser, pousser, pousser l'idée que la caféine et extrait de thé vert peut stimuler votre métabolisme, je peux vous garantir que personne ne perd de livres de gras à cause de la caféine ou extrait de thé vert. Et pourquoi pas? Parce que votre corps s'habitue à eux, rapidement. Ils pourraient donc stimuler votre métabolisme une fois, mais ils ne seront pas faire grand-chose la prochaine fois que vous les prenez. Heureusement, tous les programmes d'exercice permettra d'augmenter votre métabolisme et votre pouvoir brûler des calories. Cependant, certains programmes sont beaucoup, beaucoup mieux que d'autres. En fait, les recherches ont montré qu'il existe deux moyens spécifiques pour l'exercice qui va brûler plus de calories et plus gras que tout le reste. Et ces deux méthodes sont rarement utilisées par la population générale. En fait, la recherche a montré le nombre exact de répétitions par série que vous devriez faire si vous voulez augmenter le nombre de calories que vous brûlez l'extérieur de la salle de gym. Et des études ont également montré la recherche de preuves stimuler le métabolisme des exercices que vous devriez avoir dans votre séance d'entraînement. Et enfin, la recherche a montré une forme spécifique de cardio pour être supérieur à la populaire, la méthode de percement de lenteur, cardio stable. Les meilleurs moyens de stimuler votre métabolisme: a) petits repas fréquents, riches en protéines b) la formation d'intervalle plutôt que cardio lente c) la formation de résistance en utilisant un poids qui vous met au défi pour 8 répétitions par série |