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Une fois quand je suis allé à un nouveau (pour moi) la classe de yoga, j'ai eu un professeur de dire: "Quand nous entrons dans une pose, nous pouvons écouter notre ego, qui dit:" Push, push, descendre plus bas, aller plus loin », ou nous pouvons pratiquer la non-violence (en sanscrit ahimsa) et en vérité (sattva). " La non-violence envers nous-mêmes = self-bonté. Je ne vais pas me Bully de faire mieux. Je m'aime moi-même en faisant ce qui est mieux pour moi. Vérité = Je ne vais pas livrer réside dans mes conversations privées. Je ne veux pas enfoncer ma tête dans le sable et prétendre que je mange des légumes plus ou debout à mon patron belligérantes. Je vais regarder ce qui se ... et Je ne vais pas me battre comme je le fais. Il ya quelques années, j'étais de retour de plus d'un mois passé pour la plupart en vacances, je tente de lancer de nouveau dans l'écriture de mon roman, avec une date limite auto-imposée de mon 40e anniversaire, ce qui à l'époque était de 3 mois de suite. L'écriture se passait pas bien - j'ai eu des morceaux de ce roman un peu partout, j'avais de la difficulté avec la plupart des points d'intrigue, je ne cessais de départ et d'arrêt. J'ai passé beaucoup de temps »en évitant ce que j'aime." Je pourrais me battre pour mon manque de constance ou je pourrais choisir de rester tranquillement assis, comme moi, un jour, et lentement face à la vérité - sans jugement. J'ai écrit 5 des 7 jours, je déclare je le ferais. J'ai écrit 4 des 20 heures, je me suis promis que je cette semaine. C'est la réalité. Je me regarde le visage de cette réalité et se rendre immédiatement à mon "histoire" de la façon dont demain sera différent, alors ricochet vers ce qui a bum Worthless je suis, comment puis-je écrivains autre entraîneur et les gens créatifs quand je saute out? Puis le drame s'installe, "Tu n'as jamais eu un problème d'écriture avant. Peut-être que vous avez perdu la capacité. Peut-être que vous n'êtes pas censé être un romancier. Peut-être que vous allez mourir de faim et de ne jamais rien accomplir." Maintenant, j'ai un choix. Je peux apporter mon esprit doucement revenir à la réalité, «j'ai écrit 4 heures dans les 6 derniers jours." Alors je peux compassion me demander: "Que puis-je choisir de faire par la suite que pourrait produire un résultat différent? Quelles demandes pourrais-je faire d'autres pour m'aider? Comment puis-je être attentionné avec moi en écrivant ce roman? Pouvez-vous sentir la différence? Remarquez que j'ai dû arrêter (toujours nous devons cesser de fonctionner). Remarquez que j'ai écouté tout à l'intérieur babble canaille et j'ai continué à me mettre dos à ce qui est - 5 heures d'écrire cette semaine. Mon esprit veut s'enfuir de là. Souvent, nous tenons nos esprits encore en frottant son nez dans ce qui est douloureux - comme l'ancienne façon de former un chiot pour faire pipi pas dans la maison. Au lieu de cela, j'ai tenu la main de mon esprit - en aidant doucement à rester concentré sur ce qui est. Remarquez comment j'ai finalement porté mon attention sur Voici quelques idées sur la façon d'appliquer les concepts jumeaux de la non-violence et de la vérité à votre vie: 1) Lorsque vous remarquez que vous vous tabasser ou en évitant la vérité sur une situation, prenez un moment pour vérifier avec votre corps. Quelles sensations éprouvez-vous? Soyez avec votre corps pendant quelques instants et l'avis de ce qu'il fait sans le juger ou de décider pourquoi. Vient de préavis. 2) Arrêtez de vous faire des promesses que vous n'avez pas l'intention ni l'aptitude à conserver (Forget "Je serai toujours la bonté envers ma soeur / mère / co-travailleur» ou «Je ne mangerai jamais de chocolat Again" - vous ne pouvez échouer. ) Décider de faire des promesses qui comprennent 3) Lorsque vous croyez que vous êtes en évitant d'être honnête avec vous, arrêtez-vous, respirez et vous vous demandez, "Quels sont les faits?" Astuce: les faits ne contiennent pas d'adverbes ou d'adjectifs, ils peuvent être prouvées ou pris en charge (dans une certaine mesure), et il ya généralement très peu. Un fait ou une assertion est «J'ai écrit 4 heures en 6 jours." Non: "J'ai écrit trois pages d'un mauvais mauvais roman en 6 jours." 4) Demandez aussi vous-même, "Que pouvais-je faire en ce moment pour moi l'amour en créant un résultat différent? Vous remarquerez que ces pratiques d'être aimer pour vous aussi avoir un effet sur vos rapports. Si vous avez déjà utilisé cette logique des «Eh bien, je ne suis pas plus difficile sur elle que je suis moi-même, s'il vous plaît écoutez-moi. Lorsque vous êtes très dur pour vous, même un petit goût de qui peut être très dommageable pour vos relations, et même si c'est vrai que tu vas relativement facile sur les autres, ne fait pas une bonne logique pour vivre. Il ya plusieurs années, un de mes amis a été arrêté pour un DUI au collégial. Son père lui a renflouées et ramené à la maison. La première chose que sa mère faisait quand il marchait dans la porte était ouverte de son bras et lui donner une accolade, Great Big. Notre capacité à faire face qui nous sommes et ce que notre potentiel est grandement renforcée lorsque l'on peut d'abord ouvrir les bras et se donner l'un de ces grands serrés très fort. |