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On a dit que les formateurs de personnels reçoivent la majorité des informations proviennent de magazines musculaire. Quelle est effrayant, c'est qu'ils appliquent aveuglément ce nouveau-found (parfois tout à fait inexact) connaissance avec eux-mêmes, ou pire, de leurs clients. Rappelez-vous, ne croyez pas tout ce que tu lis ... parfois un peu de connaissances peut être très dangereux! Eh bien, il est temps que les formateurs que vous au moins commencer la révision des références figurant à la fin des articles. Il ya beaucoup à apprendre de ces sources, souvent négligée. Et s'il n'y en a pas répertorié, vous devez alors remettre en question sa validité. Elle mai me prendre quelques minutes pour lire un article, mais heures pour parcourir les références! Voici quelques pépites d'information que vous mai trouver utile: Veau de la force musculaire chez les humains. MÉTHODES: Les mesures de la force musculaire de veau se composait de 1) la production de force isométrique de la cheville à angle de 80, 90 et 100 degrés de flexion plantaire, 2) un couple maximum à six vitesses angulaires isocinétique 0.52, 1.05, 2.09, 3.14, 4.19, et 5.24 RAD XS (-1), et 3) un essai de fatigue composé de 30 contractions maximales à 3,14 xs rad (-1). La plus grande production de force est survenu à 80 degrés de flexion plantaire de la cheville (148.5 + / - 40,2 Nm). Isocinétique production de force variait de 114,1 + / - 24,7 Nm à 0,52 xs rad (-1) à 16,8 + / - 6,5 Nm à 5,24 xs rad (-1). Un essai de fatigue composé de 30 répétitions maximales à 3,14 xs rad (-1) a entraîné une 61 + / - 15% de diminution de la production de la force. Pour évaluer la reproductibilité et jour à des variations jour-là, des mesures à 1,05 et 2,09 xs rad (-1) ont été faites au cours de cinq essais différents en un seul jour et un procès par jour pendant trois jours, respectivement. L'objet au sein de coefficient de variation était de 2,6 à 6,5% pour la reproductibilité et de 1,9 à 7,4% pour la journée à des variations jour. L'imagerie par résonance magnétique (IRM) du membre inférieur et des biopsies musculaires provenant de la gastrocnemius (chef latéral) et les muscles soléaire ont été obtenus pour examiner la relation entre la résistance et les caractéristiques morphologiques des muscles du mollet. RESULTATS: Cross-section des fléchisseurs plantaires primaire (jumelles et soléaire) s'élevait à 47,9 + / - 1,3 cm2 alors que le volume musculaire était de 642 + / - 16 cm3. Composition de la fibre musculaire des jumelles et soléaire en moyenne de 57 + / - 2 et 85 + / - 3% type I fibres, respectivement. Une faible corrélation a été constatée entre le type de fibre et la production de force maximale isométrique (r = 0,38, p> 0,05). Toutefois, la force musculaire du mollet et la taille du muscle était positivement corrélé (r = 0,76, p <0,05). CONCLUSIONS: Ces données indiquent que l'utilisation de l'interface TVD pour stabiliser la jambe inférieure est une procédure fiable et reproductible pour la mesure de la force musculaire du mollet. Cette étude révèle que le soléaire est composé principalement de fibres de type I et l'Institut Max. couple du jumeau se produit à un angle de 160 º au genou. Méthode: Douze hommes ont accompli deux protocoles d'exercice. Le droit et le bras gauche ont été assignés au hasard à l'un des deux protocoles qui ont la même charge de travail (60% 1RM) et le temps même total de l'exercice (144 s), mais diffère de la vitesse et le taux d'activité excentrique concentriques (1:1 et 5:1 pour les protocoles rapides et lents, respectivement). Modifications de l'intensité du signal IRM ont été quantifiées en pré-et post-exercices en utilisant une séquence d'inversion-récupération avec un système IRM 1.5T (TR = 2500 ms, TE = 90 ms, TI = 140 ms). Pourcentage de changement dans l'intensité du signal IRM, le taux de perception de l'effort (RPE), et retardé l'apparition des douleurs musculaires (CMR) ont été enregistrées et analysées. RÉSULTATS: Le biceps brachial a été jugée préférentiellement recrutés durant le protocole rapide par rapport à la brachial, alors que le brachial a été jugée préférentiellement recrutés durant le protocole lente (P <0,05). Le protocole d'exercice rapide était perçu comme étant plus ardues (EPR = 8,3 + / - 2.1) que le lent (EPR = 5,4 + / - 1,5, P <0,05) et les DOM produite dans 58% des sujets testés. CONCLUSIONS: Ces résultats suggèrent que les agonistes de répondre aux différentes conditions de chargement nonhomogeneously. Ces résultats ont des implications mai par rapport à l'exercice des ordonnances pour des muscles spécifiques. Cette étude indique que la vitesse peut changer des habitudes de recrutement au cours d'un bras curl. |