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Depuis qu'elle est devenue une mère de plus de 4 ans, j'ai lentement passée de «moyenne Drama Queen dont le monde tourne autour d'elle» à «Raving Lunatic maman qui crie trop et hyperventile». Je peux voir que ma vie antérieure de l'auto-absorption Highly Strung n'allait pas être le meilleur précurseur de la «Terre Mère», mais ni en étais-je préparé à entrer dans le concept que je pourrais effectivement finir sur un de ces «Parenting Nightmare ' télé-réalité montre fleurissent un peu partout. Pourtant, je suis ici, à écrire sur la colère, et, parlant de douloureux (et encore pas totalement résolus) l'expérience. Donc, voici mon prendre sur la gestion de la colère et les diverses manières de regarder le monstre dans les .... 1. La colère est juste un symptôme d'un problème plus important, ce n'est pas le problème lui-même - et n'est pas non plus la chose que vous obtenez déranger quelqu'un. Alors donnez-vous un peu de jeu et la prochaine fois que vous Blow Your Top essayer de prendre du recul et se rappeler qu'il ya un autre problème qui se déroule sous tout ce qui vous rend la vapeur. 2. Lorsque vous êtes en colère son un signe que quelque chose ne va pas, soit vous vous sentez mises à profit, ou si vous avez supprimés, ou vous vous sentez hors de contrôle, ou ou ou. Mais comme un signe, c'est une chose utile, pas quelque chose à fuir. Son OK pour accuser réception de la colère comme un signe que quelque chose est en place, mais vous ne devez pas aller ensuite vers l'avant avec elle et casser la vaisselle. 3. Une fois la colère que vous voyez comme le signe ou un symptôme et pas l'ennemi, alors vous pouvez commencer à creuser pour la cause de racine réelle. Cela a un grand pouvoir. Au lieu de laisser la colère vous amène sur son trajet vous pouvez arrêter à court et à dire "hé, je suis en colère, what's up with that?" Je sais, sons boiteux - mais il fonctionne! Voici un exemple classique, la dépravation de sommeil. Mes enfants ne dorment pas - en fait je peux compter le nombre de nuit complète de sommeil tranquille, j'ai eu au cours des 4 dernières années, d'une part, je suis sûr que beaucoup d'entre vous peuvent s'identifier. Quand j'ai eu une course particulièrement mauvaise de la dépravation de sommeil je me réveille grognon et je sais juste ma journée se passe à sucer. Et si c'est le cas. Maintenant, si j'ai mes esprits, je peux moi-même sonnette d'alarme et se disent "Ah, vous êtes juste chiant parce que vous êtes fatigué. Ce n'est pas votre faute et ce n'est pas la faute de vos enfants, il est juste. Et ce sera mieux demain ». C'est incroyable de voir comment il fonctionne. OUI je reçois encore de mauvaise humeur et ont une mèche courte, mais je dis effectivement que mes enfants ceci (ils ne sont que 4 et 2, mais ils l'obtenir), je vais même jusqu'à dire: «Désolé si je suis un peu revêche et aujourd'hui Snappy , je suis juste fatigué ". Maintenant, je suis sûr que certains experts ou d'autres me diront que je fais une chose terrible, mais pour moi et mes enfants que je vous indique la cause réelle de ma colère - dépravation de sommeil - et veillant que je n'aime pas les dommages ma relation avec mes enfants en rendant leur faute. Comprendre que le sentiment de colère est tout simplement une sonnette d'alarme pour autre chose m'a énormément aidé, et il m'aide aussi à le disperser. Surveillez vos enfants pour les grands exemples de ceci! La semaine dernière, nous n'étions pas là pour des vacances familiales avec une autre famille avec des enfants - le 3ème jour tous les enfants hurlaient et les combats et les coups, le chaos total! Je me suis séparé mon aîné et nous sommes allés pour le temps calme, alors que la coloration je lui ai demandé de m'expliquer plus sur ses sentiments agressifs et pourquoi ils arrivaient. Elle dit simplement: "Je me fais trop excité", quand je lui ai demandé ce qu'elle avait besoin de moi à faire pour l'aider à se calmer, elle a dit "Je voudrais que tu jouer avec moi par moi-même", j'ai compris qu'elle-elle dire besoin de quelqu'un tranquille sur une attention, dont elle avait besoin pour des choses à se ralentir, et elle avait besoin d'un environnement plus silencieux. Lorsque tous ses besoins étaient satisfaits, elle se calma tout de suite vers le bas et les combats ont cessé. Quand est la dernière fois que tu vraiment regarder tes propres besoins non satisfaits? Que ce soit de plus de sommeil, plus de temps calme, de ralentir, demander de l'aide - votre colère est un symptôme que quelque part, vos besoins ne sont pas remplies. Au lieu de s'en prendre aux enfants, votre conjoint, l'oreiller, pourquoi ne pas dire «merci pour l'avertissement! et obtenir vos besoins soient satisfaits à la place! |