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Dans cet article, apprendre à regarder de plus près à épuisement professionnel, pour lesquelles vous pourriez avoir et quelques conseils sur la façon de prendre des mesures avant qu'il affecte votre santé au sérieux et / ou de manière drastique. L'épuisement professionnel est le résultat cumulé du stress au travail. Il laissera vous sentez-vous physiquement, émotionnellement et mentalement épuisé. Les personnes à risque de souffrir d'épuisement professionnel mai soient placées sous une des catégories suivantes: • Les personnes qui s'identifient très fortement avec le travail et le manque d'un équilibre raisonnable entre vie professionnelle et leur vie personnelle • Les personnes qui essaient d'être tout à tous • Votre travail est monotone • Votre travail consiste à aider les professions, comme les soins de santé, de counseling, d'enseignement ou l'application de la loi Signes d'épuisement professionnel - ces signes peuvent aussi être liés à la dépression • Vous vous retrouvez à être plus cynique, critique et sarcastique au travail • Vous avez perdu la capacité d'éprouver de la joie • Vous devez vous poussez-vous pour aller au travail et / ou si vous avez la difficulté à démarrer une fois que vous arrivez • Vous sentez-vous face à des obstacles insurmontables au travail • Vous manquez d'énergie, la motivation et / ou l'ambition d'être toujours productif • Vous ne vous sentez pas la satisfaction des réalisations • On ne peut plus rire de vous ou de vos erreurs au travail • Vous vous sentez perdu ses illusions sur votre emploi • Vous avez à utiliser la nourriture, de médicaments ou d'alcool pour se sentir mieux ou pour tout simplement ne pas se sentir • Vos habitudes de sommeil ont changé • Vous avez une perte d'appétit • Vous avez commencé à ressentir des maux de tête plus, des douleurs au cou ou au bas du dos douleur • Si vous utilisez un clavier, faites vos doigts se sentent comme si elles ne veulent pas se déplacer sur le clavier (c'est une expérience personnelle de la mienne quand j'ai vécu épuisement professionnel) Si vous pouvez répondre oui à plusieurs des questions ci-dessus, vous mai souffrir d'épuisement professionnel et / ou la dépression. L'épuisement professionnel peuvent être surmontés. Vous devez d'abord essayer de comprendre ce qui cause votre épuisement professionnel. Passez en revue les situations suivantes où épuisement professionnel peut être une conséquence directe de: • Manque de contrôle: Si vous ne parvenez pas à influencer les décisions qui touchent votre travail spécifiques, telles que les heures que vous travaillerez ou qui tâches / missions que vous obtenez, ou la quantité de travail qui vient à vous - ces sentiments mai avoir des sentiments de étant hors de contrôle. Le stress s'accumule quand les gens se sentent hors du contrôle de leurs propres situations parfois au point que vous n'avez aucune idée de ce que c'est que c'est vous stressent. Etre capable d'avoir un certain contrôle sur ces choses qui vous touchent personnellement dans votre travail quotidien peut contribuer à atténuer ce stress. Si c'est votre cas, vous pourriez commencer un plan soigneusement comment vous pouvez gagner de le dire dans ce qui vous concerne à votre travail. • attentes équivoques concernant le travail: Avez-vous l'impression que vous ne savez pas combien autorité que vous avez à votre travail ou votre employeur ne vous fournit pas les ressources appropriées pour effectuer votre travail convenablement? Si vous n'avez pas une description de poste spécifique, demander d'en créer une pour vous, et pour des réunions régulières entre vous et votre employeur pour revoir les objectifs d'emploi et les attentes de vous. • Dynamique de travail Dysfunctional: Yat-il un tyran "bureau" à votre emploi, ou êtes-vous sapé par des collègues ou vous avez un patron qui micromanages votre travail? Toutes ces situations peuvent engendrer le stress et un environnement de bureau très peu professionnel. • Inadéquation des valeurs: Si vous avez des valeurs différentes de votre entreprise sur la façon de faire des affaires, les griefs des employés ou autre, il faudra un effet néfaste sur votre santé émotionnelle et mentale. Dans cette situation, vous mai ne pas être en mesure de changer jamais les choses en fonction de vous-même ou pour correspondre à vos valeurs, mai il est préférable de regarder simplement d'un autre emploi et d'essayer de déterminer à l'avance si les valeurs de l'employeur correspond à la vôtre. • Il est mal ajusté Emploi: Si vous travaillez dans un emploi qui ne vous intéresse pas, le stress est une valeur sûre de se produire. • Les extrêmes de l'activité: Les emplois qui sont toujours monotone ou chaotique, qui nécessitent de l'énergie constante pour rester concentré peut amener dans le temps de drainer l'énergie et l'épuisement d'emplois. Dans toutes les situations ci-dessus, la plupart des gens peuvent laisser pendant un certain laps de temps, ce qui dépend toujours de votre volonté personnelle et de leurs besoins "d'avoir" pour résister à de mauvaises conditions de travail. Il faut se rappeler cependant que si vous présentez des signes et des symptômes d'épuisement professionnel, ils ne devraient jamais être ignorées. Elle peut avoir des conséquences sanitaires importants. Travailler dans des environnements qui affecte négativement votre santé physique et mentale peuvent également affecter votre vie personnelle, au point que vous ne pouvez pas vous détendre et profiter de votre temps d'absence du travail non plus. Ce qui m'est arrivé et je souffre encore des conséquences de ceci avec la relation avec ma fille qui dit: je n'ai jamais été là pour elle. Quand j'étais au travail, et je devais travailler, je suis évidemment n'était pas là pour elle, mais parce que le travail est si stressant pour moi, quand j'étais en sa présence, j'étais encore éloignée d'elle. Je ne pouvais pas éprouver de la joie ou de penser clairement à rien. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème vous-même, parlez-en à votre superviseur ou le personnel autre employeur telles que le département des ressources humaines. Si cela ne fonctionne pas voir votre médecin ou professionnel de santé mentale. Certains employeurs offrent des programmes d'aide aux employés qui peuvent vous aider à évaluer vos intérêts, compétences et passions, qui peut vous aider à décider si vous devez envisager un autre emploi moins exigeant ou celle qui correspond le mieux à vos intérêts. Rétablissement à épuisement professionnel est possible, mais il faut que vous dites-vous qu'il se produit, afin de déterminer la cause et prendre les mesures appropriées pour résoudre vos problèmes. La balle est plus dans votre cour, que vous mai réaliser. Vous avez plus de contrôle sur votre vie professionnelle que vous mai réaliser. ..... Et il n'ya pas de problème toujours trop grand que «la prière» ne peut pas vous aider. Parfois juste croyant assez simplement dans la prière et de parler à haute voix (dans un lieu secret bien sûr) à l'Éternel est un soulagement du stress en soi. Rappelez-vous juste la façon dont Dieu nous a dit de "jeter tous nos soins sur lui parce qu'il se soucie de nous." Dieu sait que nous avons tous à gagner leur vie, et il est capable d'aider à nous guider vers les bonnes ressources pour nous aider à prendre de bonnes décisions pour notre vie au travail. Bible, l'Écriture nous dit que vais le chercher en secret, avec un cœur honnête, il nous le rendra. Je mentionne ici parce que cette prière est exactement ce que j'ai fait pour surmonter un grand fardeau de l'épuisement professionnel j'ai eu il ya de nombreuses années. C'est dans cet emploi que le stress a pris une telle emprise de moi, mes doigts ont refusé de se déplacer sur le clavier. J'étais dans une situation où il semblait que peu importe ce que j'ai fait pour le résoudre, il restait encore en suspens jusqu'à ce que j'aie commencé à ajouter beaucoup, beaucoup de prières quotidiennes et nocturnes à toute autre chose que j'ai fait pour sortir de cette situation. À la fin, son bureau a été détruit. J'étais le seul qui reste debout dans ce bureau. J'ai regardé tous mes ennemis à pied à la porte. Ils ont tous dit, "les choses évoluent bien, les entreprises changent et fusionner et réorganiser». Je suis d'accord avec cela, mais j'ai aussi continué à témoigner que ce qui se passe dans la réalité peut être une conséquence directe de quelque chose que Dieu a mystérieusement mis au point. Dieu aurait pu déménager dans les cœurs de ceux qui sont capables de prendre des décisions sur la réorganisation, etc Les ennemis là même qui me tourmentait chaque jour avec des mots comme: «Puisque vous êtes le plus jeune ici, quand les licenciements venir, vous serez les premiers à partir." Chaque nuit, quand je revenais du travail, je me suis penché sur mes genoux et crié à Dieu J'ai adoré dans le ciel. Je suis devenu un borned contre chrétienne comme le résultat de cette longue bataille. J'ai reçu le don de l'Esprit-Saint, parler en langues, ce qui passe par Jésus, et même les anges dans le ciel ne peut pas comprendre la langue du parler en d'autres langues. Mais vous savez quoi, Dieu a changé ma situation, je crois. J'ai été le dernier à partir. J'ai regardé tous les laisser longtemps avant mon départ. J'ai senti un grand mur de protection construit autour de moi, celui dans lequel aucun homme ou femme ne pouvait pénétrer. Tout ce que j'avais à faire était de prier et leurs méfaits et les mots sont venus à moi, je leur revenu avec de bonnes actions et des mots. Bien surpasse toujours mal. Lorsque le mal se bat contre le mal, la plus grande des deux maux, va gagner. Lorsque je me suis battu avec eux en utilisant les mêmes armes que le mal qu'ils ont imaginé contre moi, j'ai perdu, parce que mes ennemis étaient plus forts que moi. Il n'ya pas de pouvoir, toutefois, supérieure à la puissance de Dieu dans le ciel, et je suis si contente que j'ai décidé de culte qui particulière de Dieu, qui est aussi le père de Jésus-Christ. Je pourrais mentionner aussi, chacune de ces personnes ont demandé une croyance religieuse. Certains étaient de confession catholique, certains étaient de confession méthodiste. J'ai été tout simplement borned nouveau par l'Esprit de Dieu, choisi et répondu à cet appel d'être l'un des élus. Je n'ai aucun autre type de confession religieuse. Je suis certain, cependant, il ya des élus de Dieu dans chacune des confessions religieuses. De l'abondance du cœur que la bouche parle et nous nous comportons. C'est par ces mots et le comportement de chacun de nous connaître les uns les autres de savoir si nous sommes élus, ou d'un autre esprit. En termes bibilical c'est ce qu'on appelle: "à leurs fruits que vous les reconnaîtrez". Ce fut une grande bataille de feu qu'à la fin, je me sentais très bien comme le petit David, qui est retourné dans sa ville danse et louant le Seigneur quand il a été donné le pouvoir de tuer le géant. J'étais en effet retourné à la petite ville J'ai grandi dans, seulement 4 miles de chez moi, j'ai repris la route, par opposition à 35 miles. Tout le mobilier de bureau a fini la mienne. Toutes les machines à écrire et du matériel fini la mienne. Après la prière, la bataille a continué pendant environ 5 ans. J'étais dans cet emploi pour un total de 12 ans. Au lieu d'avoir simplement tout ce que mes ennemis ont décidé de donner à moi, je fus présenté à tout cela. A la fin de cette bataille horrible, j'ai choisi ce qui bureau, je voulais dans mon bureau. J'ai choisi la machine à écrire et classeurs que je voulais. Parlez de réjouissance, je me réjouissais depuis environ 3 ans alors que j'étais assis dans un espace immense bureau, il suffit de reposer le paraissait. Mon bureau donnait sur un beau quartier de la marche autour d'un lac. Je me sentais comme Dieu avait mis une robe blanche sur moi et une bague à mon doigt, comme il a fait le fils prodical. Je pourrais continuer encore et encore ici, mais je ne veux pas pour le moment. Ce fut une grande délivrance, je crois finalement arrivé en raison de la foi dans la prière, l'obéissance aux commandements de Dieu et il doit certainement avoir été sa volonté parfaite ou rien de tout cela serait-il passé pour moi. J'ai finalement déterminé la cause de mon épuisement professionnel était probablement «le manque de contrôle", et un résultat direct de la grande méchanceté du coeur des gens, qui est l'envie, discorde, jalousie, la méchanceté, qui traduit dans les comportements qui ont causé la douleur tout le monde. Incidemment, à travers tout ce que l'intimidateur "bureau" a été tué dans un accident de voiture. Je n'étais pas heureux à ce sujet. Je baissée et pleura comme si elle était ma sœur! J'ai encore des rêves à son sujet. La morale de l'histoire ici est épuisement professionnel ne peut être résolu d'une manière ou une autre, il peut être résolu! Essayez d'utiliser une combinaison de techniques à votre situation particulière. Source: Mayo Clinic, connaissances personnelles, King James Version Bible Avertissement: Les informations contenues dans cet article n'est pas destiné à remplacer les conseils de votre médecin ou votre prestataire de soins de santé. S'il vous plaît consulter votre prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils sur une condition médicale spécifique. Cet article est libre de publier avec la boîte de ressources. |