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Cherchez-vous à venir sur la dépression dans votre vie? Etes-vous inquiet de moins de votre regard positif sur la vie et comment cela pourrait nuire à votre future carrière, la vie familiale ou le statut social ou avant d'avancement? La dépression vous déprime? Êtes-vous inquiet de la façon dont cette dépression aura une incidence sur votre capacité à maintenir tout ce que vous avez et avez travaillé? Vous cherchez des façons d'apporter du bonheur dans votre vie? Ne vous vous débattez avec des sautes d'humeur que vous placez dans un bio-boucle de rétroaction négative, ce qui met plusieurs jours à sortir de? Si oui, alors vous devez trouver un moyen de supprimer la dépression et faire le bonheur une habitude. Une des meilleures façons de venir dépression légère serait de prendre une feuille de papier et mettez une ligne en bas du centre et à écrire 5 défis vous sont actuellement confrontés, que vous croyez être au moins quelques-unes des causes de votre dépression. Suivant l'autre côté écrire 12 choses qui sont de choses sur votre vie. Vous voyez, vous avez plus de bonnes choses, puis de mauvaises choses. Et si vous ne pouvez inscrire cinq choses horribles puis compléter un du amie qui traverse une crise et de le mettre sur votre feuille de la place. Voir, en ajoutant même un faux, encore vous avez des choses de manière plus bon alors de vilaines choses; si la vie ne peut être tout ce qu'elle peut mauvais. Eh bien voilà comment vous obtenez plus de dépression. Trop bête pour contempler; okay ne pas le faire alors, rester là déprimée après tout ce que vous avez le droit de se sentir comme à droite crap? Bien sûr, allez-y personne ne vous en empêche, mais assurez-vous d'écrire sur cette feuille, la liberté de se sentir quand même vous le souhaitez, car elle est totalement votre choix. Considérez ceci en 2006. |