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De bonnes nouvelles, il est temps de vacances d'été! Nous attendons tous avec impatience ces bien méritée temps de détente, et nous sommes en droit de lâcher et prendre du plaisir après avoir travaillé si dur toute l'année. Mais ce qui arrive à notre nouveau, une saine alimentation et des routines d'exercice quotidien quand nous sommes retirés de notre environnement habituel? De grandes quantités d'aliments exotiques, des boissons fruitées, et de délicieux desserts prendre de l'ampleur au fil des jours et des nuits d'un voyage de s'échapper. Croisières, par exemple, mai-être l'exemple ultime de la tentation. Une fois que vous avez versé de l'argent bien d'avoir non alimentaires disponibles magnifique-stop, vous avez certainement eu à faire de votre mieux pour obtenir votre argent, non? Mais ce que vous mai ne pas réaliser, c'est que c'est tout à fait possible de gagner cinq livres sur un 10 jours de vacances, si vous ne faites pas attention. À trouver comment éviter de prendre du poids en vacances est un défi, mais avec un peu de planification vous aurez droit à travers la voile sans faire sauter tous vos efforts, tout en étant capable de vous amuser. Voici mes suggestions pour vous aider avec vos objectifs de perte de poids tout sur vos vacances bien méritées. 1. Tout d'abord, ne paniquez pas et essayer de se priver de nourriture dans un maillot de bain avant de partir. Placer la pression du temps sur vous-même de faire vite et perdre du poids ne fixe que d'un esprit de jeu que la privation mène toujours à l'échec. Au lieu de cela, trouver des tenues plus flatteur et confortable pour la personne que vous êtes, et de se concentrer sur la planification des vacances agréables. 2. Pour vous assurer que vous êtes aussi prêt que possible pour des vacances, essayez de suivre votre perte de poids personnalisée Calorie plan à la lettre pour une période de trois semaines avant la date à laquelle vous sont programmés à partir. Assurez-vous de faire vos exercices de musculation avec votre plein effort. En outre, d'augmenter vos minutes LIFB autant que vous le pouvez. Exercer aussi longtemps que vous avez l'énergie et de temps pour toujours une façon vous pouvez accélérer la perte de poids de matières grasses. Il suffit de ne pas aller dessus et vous blessez, ce qui risque de ne pas pouvoir profiter de vos vacances. Une autre chose, assurez-vous que vos repas TGIW absolument ne pas dépasser votre allocation de calories. Interdit de tricher! 3. En gardant beaucoup de votre nouveau Tortoise bonnes habitudes de santé sur l'alimentation de vos vacances seront effectivement possible avec un peu de planification préalable et une certaine vigilance. Une planification préalable et une préparation simple vous aidera à éviter les pièges de la pauvre-food-snacking choix. Bon nombre des en-cas vous utilisez tous les jours à la maison on peut insérer dans votre voiture ou vos bagages. Presque partout où vous allez, il y aura une épicerie et vous serez capable d'investir sur ces questions et d'autres aliments nutritifs et de remplissage. Utiliser certains de ces aliments pour remplacer un repas au restaurant quand c'est possible. Un petit déjeuner, déjeuner et dîner dans un restaurant pendant leurs vacances est non seulement coûteuse en termes d'argent, mais aussi en termes de calories! Pendant la journée, envisager de poursuivre votre habitude de manger des petits repas fréquents, comme vous le faites à la maison. De nombreux hôtels ont maintenant un petit réfrigérateur. Ignorer tous les aliments d'engraissement tentant trouvé en eux et placer un en-cas peu de denrées alimentaires saines de votre intérieur propre. Si vous souhaitez aller plus loin, apportez un peu d'articles de cuisine à domicile qui permettra de suivre plus facilement votre régime alimentaire habituel. 4. Apportez des chaussures confortables et des vêtements qui vous permettra de continuer votre programme d'exercice, ou au moins de rester actif. Ménageront aucun effort pour continuer votre bonne habitude d'effectuer LIFB exercice en essayant de marcher autant que vous pouvez chaque jour. Peut-être que ce serait le temps de planifier sur une soirée de danse ou une promenade sur la plage? De nombreux hôtels fournissent une salle de gym avec l'équipement d'exercice et de poids ou d'une piscine, que vous pourriez utiliser pour maintenir votre routine d'exercice habituel pour 40-60 minutes chaque jour. L'exercice plus vous pouvez adapter chaque jour, plus vous serez en mesure d'ajouter quelques calories et plongez un peu. 5. Utilisez ce temps de vacances pour se ressourcer, de se regrouper et de revoir vos objectifs. La relaxation est un élément important d'une vie saine. Apportez une certaine auto-indulgence articles ... certains sels nouveau bain, un masque de boue, un roman juteux, un journal que vous semblez ne jamais avoir le temps d'écrire vos histoires courtes, ou un appareil photo numérique que vous avez toujours voulu apprendre à utiliser. Soyez sûr de passer un moment calme et réfléchie lors de vos vacances, en s'arrêtant de respirer, de sentir l'air, de donner et de recevoir des pieds de long au frottement et à prendre de longues et apaisantes promenades. Vous permettant de se concentrer sur des choses hors de votre habituelle responsabilités quotidiennes est ce que des vacances est tout. Recharger les batteries. Vous avez travaillé dur! Utilisez le temps à l'extérieur pour obtenir une certaine perspective sur votre vie et vos réalisations. Passent beaucoup de temps à rire et à faire attention à vos proches. Rêve un peu et le plan d'un objectif passionnant pour vous quand vous arrivez à la maison. Last, but not least, faire un peu plus snoozin »que vous êtes habitué. Essentielle pour limiter la prise de poids sur les vacances se poursuit mieux que vous pouvez mettre en pratique vos nouvelles habitudes saines. Si vous allez visiter la famille et les amis en vacances, sachez que les réunions de famille sont bien connus pour encourager cette tendance HACHI HARA BOO BOO en chacun de nous. Pour contrer cela, n'oubliez pas de goûter aux merveilleux, traditionnels, des friandises maison d'abord, en savourant chaque bouchée, et essayer d'arrêter de manger avant que vous n'ayez passé par dessus bord. Toujours garder à l'esprit tandis que sur les vacances qui vont de livres sur un terrain plus facile qu'ils ne se détachent. |