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La mort d'un être cher entraîne souvent des changements majeurs dans la façon dont nous traitons avec la vie. Et, une méthode éprouvée pour gérer le changement passe par l'utilisation de rituels. Une fonction majeure de rituel, entre autres, est de fournir un moyen de lutter contre la désorganisation et le sentiment d'impuissance qui envahit l'expérience de la douleur. Dans cette veine, comment vous démarrez chaque jour lorsque vous êtes deuil est en effet très important en termes de comment le reste de la journée se déroule. Peu de personnes en deuil envisager d'instaurer un rituel informelle au début de la journée. Pourtant, elle pourrait vous aider à intégrer votre grande perte dans la vie. Allez-vous commencer la journée dans une profonde tristesse immédiate, ou allez-vous choisir un réveil rituel pour vous aider à composer avec la perte de votre bien-aimé? Vous devez surtout un réveil rituel si vous vous réveillez chaque jour, et son regard sur la belle image de votre bien-aimé sur la table de nuit ou buffet, elle vous plonge immédiatement dans la tristesse et le désespoir. Vous pouvez empêcher cela d'ajouter des souffrances inutiles à votre deuil. Temporairement placer la photo dans une autre pièce et d'adopter une de ces six wake-up rituels qui pleureuses m'ont dit qu'ils utilisent. 1. Commencez par une lecture d'un guide d'inspiration quotidienne. Ces petits livres peuvent être achetés dans les librairies ou auprès d'organismes qui peuvent être recherchées sur Internet. Si c'est le cas incliné, mai vous souhaitez démarrer avec une lecture d'un livre de poèmes ou un texte religieux. Méditez sur ce que vous avez lu et tenter de le mettre en action ce jour-là. 2. Commencez par votre affirmation personnelle. Une personne que je connais utilise "Un jour à la fois." Elle se dit: «Je vais prendre ce jour comme il vient." Ou bien vous souhaitez mai à répéter: «Je me fais à travers ce jour» ou «je suis capables de traverser cette période difficile. "Mettre l'accent sur le« je suis ». Ce que vous dites à voix haute ou silencieusement, à vous-même peut avoir un effet puissant sur votre comportement. Commencent à répéter votre affirmation dès que vous vous réveiller. 3. Commencer par une prière. Beaucoup de gens tomber à genoux et commencer la journée avec une prière. Parlez à Dieu, votre bien-aimé, l'Univers, un saint, ou celui qui vous semble appropriée. Partagez ce que vous avez besoin et demandent la sagesse pour faire les bons choix ce jour-là dans le traitement de votre perte et les gens que vous rencontrez. Pause pendant un moment après avoir prié et d'écouter. Voyez ce qui vous vient à l'esprit pendant que vous écoutez pour des conseils. 4. Commencer par une promenade tous les matins. Certaines personnes en deuil prendre un rituel marche tous les matins de comptage étapes, prayerwalking, ou jouer de la musique sur un iPod. Pour la plupart, il s'agit d'un fort dégagement de sentiments et il est revigorant. 5. Commencez par tête pour la douche et de parler positivement de vous sous la douche. Utilisez vos propres affirmations créatif. Certaines personnes en deuil chantent leurs hymnes favoris en douche et trouver la force dans les paroles qu'ils chantent. Par essai et erreur trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. 6. Commencez par consulter votre horaire pour la journée. La nuit avant votre retraite, faites un plan pour chaque heure (oui, chaque heure) de la journée suivante. Où vous allez, qui vous envisagez de voir, et ce que vous essayez d'accomplir. Mettre la liste sur votre table de nuit. Dès que vous se posent, commencer à se concentrer sur la première chose sur votre liste. Voyez faire la tâche ou de rencontrer la personne et ce que vous allez dire. Ecouter tous les détails dans l'œil de ton esprit. Indépendamment de ce rituel que vous choisissez pour commencer la journée avec, il importe de former l'intention dans ce que vous commencez un nouveau rituel dans votre vie qui vous aideront à faire face à votre perte. Croyez-vous donnera la structure et la confiance se reproduisent tôt dans la journée. Votre intention, et la croyance dans une de ces solutions de rechange à partir du jour dans la douleur, est un élément essentiel de l'aide de votre rituel. Croyances influent sur tout ce que vous faites chaque jour. Intention va alimenter ces croyances. |