Récemment, j'ai travaillé avec plusieurs clients qui ont demandé que je leur donne une ou deux phrases (mantras) qu'ils pourraient tirer de la session qui allait se cristalliser notre discussion. Chacun de ces clients avaient un travail différent des objectifs.
Cela faisait ressortir combien il est important de développer des mantras à réciter à vous-même, de maintenir les objectifs en tête, et au Centre d'aide vous-même lorsque le bruit et le stress de la vie vous entraîne dans des directions opposées. Nos cerveaux sont beaucoup plus alignée à se souvenir de quelques mots choisis avec soin que de nombreuses peines ou 60 minutes de discussion.
Mantras, originaires de l'hindouisme et le bouddhisme, sont des mots ou des sons, répété à l'aide de la concentration lors de la méditation. L'origine du mot est le mot sanscrit qui signifie «instrument de pensée».
Je suis en rappelant constamment les clients de l'importance de leur discours interne (ie les pensées qu'ils ont). Le dialogue que vous avez avec vous-même est probablement le facteur le plus critique dans votre réussite professionnelle. Les mantras sont un parfait outil pour vous aider dans ce processus.
Si vous êtes normalement un «verre à moitié vide" personne, soit une Nelly négative, alors il ya encore plus de raisons pour que vous invoquer un mantra.
Voici quelques mantras de carrière que j'ai utilisé avec des clients:
- Build Up Your Réserve - celui-ci est efficace lorsque, en raison d'une situation de travail difficile, vous n'avez plus rien à donner physiquement, mentalement ou émotionnellement. Aucune décision ne vient jamais bon d'être drainé. Si vous essayez de vous préparer à quitter un emploi, entrevue pour un nouveau ou si vous voulez avoir un cerveau clair pour déterminer votre prochain choix de carrière, un esprit reposé et le corps sont requis.
- Construisez vos limites - j'utilise celle-ci avec les clients qui se sentent vulnérables en raison d'un patron abusif ou pour ceux qui viennent de quitter un emploi sans avoir un autre emploi. Dans le cas de la personne qui a donné sa démission sans autre emploi, il est assez courant que les amis et la famille, agissant de leur propre insécurité, diront «comment pourriez-vous quitter cet emploi sans avoir un autre? ou n'êtes-vous pas peur, vous n'obtiendrez pas un autre emploi? " Il est crucial de maintenir une attitude positive et se sentir en sécurité dans votre décision, sans l'avoir remise en question par soi-disant bien intentionnée, mais Angst-amis monté. Une réponse que je propose pour ces situations est de dire à vos amis / famille qu'ils peuvent vous soutenir tout en écoutant. Si la négativité se poursuit, il est temps pour vous protéger et prendre des mesures pour limiter vos contacts avec eux.
- It's Not Your Decision - ce mantra fonctionne bien lorsque vous avez besoin pour travailler en collaboration avec les gens. Certains clients estiment qu'ils ont besoin de prendre toutes les décisions et de déterminer tous les processus qui sont impliqués dans la gestion d'une équipe. C'est là où ils avoir des ennuis! Se rendant compte que vous avez besoin de travailler avec et à travers les autres tout en desserrer leur contrôle est essentiel pour améliorer vos compétences managériales. Cela est particulièrement vrai lorsque vous travaillez sur des domaines fonctionnels.
- Cela peut-il être délégués? - Les clients me disent parfois à quel point ils ont besoin pour surveiller son personnel et comment ils sont épuisés à cause d'elle. Mes oreilles se dressent quand j'entends cela. Je me tourne généralement autour de la discussion en leur demandant de «ne vous microgérer? Il est intéressant de voir comment ils traitent cette question. Parfois la réponse est «oui» et ils se rendent compte microgestion n'est pas un plus. Si votre plainte est que vous n'avez pas le temps de faire votre propre travail, pensez à utiliser ce mantra.
- Oubliez la perfection - Le perfectionnisme est un vrai coupable! J'entends souvent dire que les clients d'heures de travail fou ou ne semblent jamais se rattraper. Bien sûr, les heures supplémentaires sont souvent nécessaires et sont le modus operandi exposé dans de nombreux emplois (en particulier à Wall Street). Toutefois, quand il fait une complainte constante, et il ya un soupçon de le client étant une victime, je me demande combien de vous auto-infligée. A votre patron se plaint que, bien que produit de votre travail est bon, il prend trop de temps pour lui / elle pour le recevoir? Combien de ce que vous faites ne contrôle vraiment votre patron? Êtes-vous aborder les questions les plus critiques et des besoins en premier? Vous pouvez faire vous-même et votre patron bien plus heureux si vous ne pouvez renoncer à la perfection!
Utilisez les mantras dessus si elles en résonance avec votre situation. Comme tout exercice nouveau, il prend la répétition et la pratique d'un mantra pour devenir partie intégrante de votre processus de pensée. Ou embarcations votre mantra utile propre, celui qui convient mieux. Vous serez heureux vous avez fait!
