|
Les compléments alimentaires ont l'avantage d'un excellent dossier de sécurité - très peu d'incidents indésirables sont signalés chaque année, par comparaison notamment avec les médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre, et même des allergies alimentaires. Pourtant, quelques précautions doivent être observées. Toute substance peut être toxique si vous consommez trop de lui, et qui comprend des suppléments. Il reste encore quelques questions quant aux limites sécuritaires supérieures de nombreuses vitamines et minéraux. Dans le domaine de la nutrition, c'est ce qu'on appelle l'apport maximal tolérable. Pour un certain nombre de raisons, les informations scientifiques concernant ces niveaux est plus sobre, bien qu'elle augmente. (Les raisons évoquées sont complexes et exigent un rapport d'ensemble à discuter. Vous êtes encouragés à rechercher des informations à ce sujet, mais nous ne serons pas entrer dans les ici.) Les chercheurs travaillent sans cesse à acquérir plus de connaissances que les gens de plus en plus de découvrir les bienfaits fantastique de compléments alimentaires. Par exemple, nous savons aujourd'hui que sans le bon équilibre de minéraux, l'organisme ne peut utiliser des vitamines. Cet équilibre approprié devient plus clair tout le temps. Nous savons aussi que notre alimentation contient trop peu de minéraux, principalement parce que dues à l'utilisation excessive d'engrais NPK commerciale. Par exemple, en 1948, un bol d'épinards utilisés pour contenir environ 150 milligrammes de fer. Mais aujourd'hui, ce même bol d'épinards contient seulement environ 2 milligrammes! Il vous faudrait manger 75 hurlements d'aujourd'hui épinards pour obtenir le même contenu minéral de seulement 50 ans. D'où la nécessité de prendre des suppléments alimentaires. La plupart des vitamines et des minéraux sont tout à fait sûr, même dans un niveau de dose de large. La plupart de ces substances ont une longue histoire d'utilisation, ainsi même si beaucoup d'informations anecdotiques, il est disponible. Pourtant, certaines vitamines et minéraux peuvent être dangereux s'ils sont pris en trop grande quantité. A titre d'exemple, les conséquences de l'ingestion excessive au manganèse sont de graves problèmes neurologiques et le niveau auquel ces problèmes peuvent exposition est seulement légèrement supérieur au niveau recommandé indemnité journalière. De toute évidence, c'est un domaine où vous devez être prudent et prendre conscience des risques. Il ya beaucoup d'informations à votre disposition sur le Web et à la bibliothèque, mais comme toujours, pensez à la source et de vérifier! Vous devez toujours consulter un médecin ou un nutritionniste avant de consommer tout de fortes doses de suppléments, mais pour la plupart, ils sont très sûrs. Notamment au sein de la ligne directrice RDA il ya peu de risques. Rappelez-vous que les herbes peuvent être extrêmement puissante - la morphine, la digitaline et le curare sont basées sur les remèdes à base de plantes. Alors ne laissez pas aller à penser que juste parce qu'un produit est à base de plantes basée qu'il est inoffensif. Vous devez toujours être conscient de l'interaction possible et les niveaux de consommation en toute sécurité. Un herboriste a connu des siècles de connaissances à exploiter - ils sont une ressource précieuse. Vérifiez toujours les étiquettes des ingrédients que vous être allergique à mai. Gardez à l'esprit que, si la plupart des suppléments peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance, aussi longtemps que vous restez au courant des dangers potentiels, les avantages incroyables de la supplémentation dépasseront de loin les risques faibles. Des millions de personnes dans le monde jouissent de plus d'énergie et de vie plus longue à la suite de compléter leur régime alimentaire. C'est un sujet vaste et fascinant, et je vous encourage à en apprendre davantage. |