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Souvent, les maux de dos peuvent apparaître soudainement avec quelque chose d'aussi simple que d'un éternuement ou se baissant pour ramasser les clés de voiture. Parfois, c'est le résultat de tensions prolongées et de la négligence du dos et des environs. Soulagement de la douleur à court terme À court terme, anti-inflammatoire over-the-counter médicament peut apporter un peu de réconfort et de rétablir le mouvement. Traitements à la maison simples, comme une bouteille d'eau chaude ou de banquise peut également aider à détendre la zone touchée. Étonnamment, il a été démontré récemment que couché dans son lit pendant plusieurs jours pour effet de ralentir le processus naturel de guérison. Nous sommes maintenant encouragés à sortir du lit quand nous sommes capables et à rester assis ou debout plutôt que de se coucher. À long terme la prévention des maux de dos Si vous souffrez régulièrement de maux de dos, vous mai envisager un traitement préventif, dont l'un des: -- Chiropraticien ou un ostéopathe - posture à long terme pauvres ou les blessures subies lors de chutes ou des accidents de la route peut entraîner une circulation dans le dos. Médecine ostéopathique accent sur le système musculo-squelettique, avec de nombreux ostéopathes spécialisés dans un ostéopathe sera en mesure de traiter les parties endommagées de votre corps comme les muscles, les ligaments, les nerfs et les articulations. Ceci est une bonne option pour ceux qui préfèrent une solution sans drogue. Exercices - Il a été démontré que certains types d'exercice physique peuvent aider à renforcer les muscles autour de la zone de faiblesse et de prévenir les récidives en outre des tensions musculaires et des douleurs. En particulier, les exercices McKenzie ont été conçus spécifiquement pour les personnes souffrant régulièrement de maux de dos. Si vous souffrez de douleurs aiguës, les exercices peuvent être réalisés toutes les deux heures. À des fins préventives, l'exercice quotidien aideront à renforcer vos muscles et améliorer la circulation. Lifting - si vous êtes de soulever des objets lourds, vous mai se fera peser une charge inutile sur votre dos. Apprendre comment soulever correctement mai vous aider à éviter la charge supplémentaire. Quand consulter votre médecin Si vous êtes inquiet ou anxieux, contactez votre médecin. Parfois, les maux de dos peut être un symptôme d'une affection plus grave, il est donc utile de prendre un avis médical. |