Utilisation de l'imagerie mentale To Conquer hyperphagie

Lorsque la plupart des gens sont présentés avec quelque chose comme une barre de chocolat ce n'est pas long avant de se sentir l'envie de manger la chose. La plupart seront tout simplement blâmer le chocolat pour provoquer le désir. Ils tenteront alors de se battre avec le besoin de volonté. Habituellement, ils perdent cette bataille et, tôt ou tard céder et manger une barre de chocolat.

Nous savons que le processus cognitif qui a provoqué l'envie de manger une barre de chocolat a quelque chose comme ceci; entrée sensorielle a été reçu par les récepteurs appropriés [principalement les yeux, dans ce cas] et l'esprit formé un certain type de représentation neuronale ou sensorielle de l'objet qui sera définie comme une barre de chocolat. Nous pouvons considérer ce processus comme inévitable. Si les récepteurs sensoriels sont en ordre de marche, l'esprit doit former une représentation ou une image de neurones de l'objet.

Quand une image est formée de neurones, nous avons appris à attribuer une signification, de mémoire, à ces images quand elles sont formées dans l'esprit. L'attribution de sens est suivie d'une réponse émotionnelle appropriée au sens que lui. Dans le cas de la tablette de chocolat, le sens attribué inclus souvenirs d'expériences agréables assosciated de manger des barres de chocolat, d'où l'envie de manger cette barre de chocolat. Alors, vraiment ce n'est pas la présence de l'objet qui sera défini comme une barre de chocolat Barre de chocolat qui a provoqué le désir, mais le processus cognitif esquissées.

Plus précisément, il portait sur l'attribution de sens qui a provoqué l'envie de fumer, et parce que cette attribution de sens est devenue totalement automatique dans la plupart des gens, la tablette de chocolat reçoit le blâme pour l'état de manque, alors qu'en fait elle n'avait que le pouvoir de susciter l'esprit pour former un vide de sens l'image de l'entrée sensorielle. Pour la plupart l'attribution automatique de la signification sens a abouti à l'image et le sens de devenir «fondu». Le sens est désormais considérée comme partie de l'image de neurones lui-même plutôt que quelque chose soit détaché par l'esprit. Cela donne le stimulus le pouvoir d'être la cause de la
réponse.

Par la pensée ou la réflexion sur une tablette de chocolat peut avoir le même effet, car une image est formée de neurones à partir de cette réflexion. Lorsque l'image a été formé le processus cognitif de l'attribution automatique du sens à elle est exactement la même chose que des images causées par stimulii externe, car c'est comme si la conscience est toujours dirigée vers un objet.

Venons-en maintenant au bit où je pense que je peux offrir quelque chose d'un peu
différentes.

Ce style de pensée ou de la formation des concepts est tellement habituelle que la plupart considèrent comme le seul modèle de la façon dont l'esprit fonctionne. La formation d'une image de neurones est inévitable mais l'attribution de sens qui lui est un comportement acquis une formation ou mentale, et il peut être changé.

Quand nous aurons l'esprit dans un état de relaxation et de la forme d'une visualisation de l'image de neurones de la barre de chocolat, on peut alors visualiser un flux de conscience découlant de "l'auto" dans la visualisation de la barre de chocolat. Lors de cette visualisation est formé, nous pouvons, dans notre imagination, de retirer ce flux d'énergie, ou l'intentionnalité, puis rejeter l'image de la barre de chocolat de l'esprit.

Cet exercice de visualisation Severs "avant" lien de l'attribution automatique d'un sens à l'image de neurones. Quand elle est réalisée correctement la personne éprouve une réduction et à la pratique, un déménagement de l'envie de manger des barres non seulement le chocolat, mais aucune nourriture unnecessay. Ils deviennent des «affectivement neutre» à l'excitation, car ils sont ne pas achever le processus cognitif qui provoque le désir.

L'exercice est plus efficace quand on peut visualiser un "espace" qui se forment entre «le moi» et la visualisation avant le rejetant de l'esprit. Lorsque nous obtenons certains d'aptitude de cette technique nous pouvons grandement réduire et finalement éliminer les fringales qui, auparavant, semblait être hors de notre contrôle. On peut se détacher et transcendante à celle des images sont automatiquement formés dans l'esprit.

Avec quelques modifications, la procédure de base peut être adapté pour supprimer le sous-besoin conscient de "comfort food" et de trop manger au moment des repas. Cela permet à la personne à adopter un programme d'alimentation modérée et perdre du poids sans la lancinante torture de vouloir manger tout le temps. Sure beats se mettre au régime.