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L'American Institute for Cancer Research conseille une alimentation végétarienne ou à base de plantes pour la prévention de nombreux types de cancers. La recherche a démontré que le régime alimentaire d'une personne, l'exercice et de poids sont intimement liées à l'incidence du cancer. Ils ont également constaté que l'attention sur ce seul peut sauver jusqu'à trois à quatre millions le cancer du nombre de décès liés chaque année monde entier. Si les gens travaillent à réduire au minimum les facteurs qui sont liés aux risques, puis 60-70 pour cent des cancers sont évitables. Une consommation élevée de viande rouge ralentit le taux de panne de l'alimentation et peuvent mener au cancer colorectal. Fruits et légumes sont connus pour être le meilleur type de régime pour la prévention du cancer de plusieurs types. L'American Cancer Society recommande de cinq à dix portions de la même sur une base quotidienne pour réduire les risques de cancer par au moins 40 pour cent. Consommation toute l'année est souhaitable que le maximum d'avantages. Dans les fruits, les légumes et les légumineuses à-dire les haricots secs et légumineuses de divers types, on trouve les vitamines, les minéraux, les composés phytochimiques et d'autres substances que les efforts destinés à prévenir le cancer. Ceci contribuerait à prévenir contre le cancer de la bouche, du pharynx, œsophage, du côlon, du rectum, de l'estomac et les poumons et ont des taux inférieurs de l'incidence des cancers du sein, du pancréas, du larynx et de la vessie. Phytochimiques présents dans les fruits et légumes interférer avec le développement des cellules cancéreuses. Cancer de la prostate et le cancer de la peau, du poumon, de la vessie et du col utérin sont protégés par le lycopène dans la tomate et tous les produits à base de tomates. La lutéine se trouve dans les épinards, avocat et divers légumes verts, jaunes et verdoyant et c'est une prévention contre les troubles de la vue de tous types et de lutéine, combinée avec le lycopène fonctionne efficacement pour lutter contre le cancer de la prostate. Les légumes et les fruits sont en général pas d'engraissement et donc la gestion du poids est quelque chose qui arrive très naturellement. Cette incidence moyen de cancers liés obésité est fortement réduite. Votre poids idéal serait d'environ onze livres au-dessus et au-dessus du poids médicalement reconnus pour votre taille. Ainsi que des fruits et légumes on peut aussi incorporer les viandes maigres, la volaille, fruits de mer et de passer aux versions sans gras ou faibles en gras de tous les produits laitiers comme le fromage, la mayonnaise, etc tous guéris et viandes frites sont riches en nitrates et les très pauvres à partir de votre Santé point de vue. Évitez donc ces derniers autant que possible. Le sel est une chose à éviter et devrait être remplacé par des herbes et des assaisonnements. Et le dernier mais non le moindre procurez-vous un régime de remise en forme quelconque en fonction de votre style de vie et de votre capacité corps. Une heure de marche, ne marche pas si rapide peut faire des merveilles pour votre santé et combinée à une bonne alimentation vous donne une plus longue vie et maladie gratuite pour sûr. Il ya beaucoup de gens qui ont une histoire génétique du cancer et à leur mode de vie et ces changements de régime alimentaire contribuera à réduire leurs chances de devenir la proie d'un cancer par au moins 40 pour cent. Une recette simple pour une vie saine. |