|
Victoria, je pars en vacances avec mon mari dans deux semaines et j'ai besoin d'aide pour mes d ** en maillot de bain sans avoir à porter l'un de ceux-là vieille dame comme ma grand-mère. Vous savez celui avec le construit en jupe. Aide Victoria! Que puis-je faire? Bonjour Mme J. Second ... J'ai quelques conseils pour vos "muscles" exit "(les derniers gens voient quand vous quittez une pièce) à l'air présentable. Si vous êtes vraiment strict, vous mai l'air si bon, votre mari ne veux que vous sortez de la pièce à tous en vacances cette année! Il ya quelques années, j'ai eu besoin de se préparer pour une séance photo maillot de bain, au prestigieux hôtel Beverly Hills Celebrity LeMontrose. Je n'étais pas content avec mon "rétroviseurs" alors j'ai mis ensemble ce régime d'urgence Bikini Butt. Cela a fonctionné merveilleusement. Après avoir travaillé mon régime, mes jambes étaient plus définis, mes fesses a été plus serré et, dirai-je, haut et élevé. Je me sentais très à la séance photo. Mes résultats ont été validés lorsque le rappeur (nom supprimé), qui n'avait pas besoin d'un bronzage, détenus sortant de la piscine et tomber accidentellement son D & G lunettes de soleil à chaque instant. Je pense que je devais avoir l'air d'importance pour lui. Il a été furtivement un coup d'oeil à mon «actif», comme il faisait semblant de récupérer son D & G's. Okay Mme J. sortir votre surligneur, imprimez cette page et de mettre en lumière les conseils que vous suivez avec diligence, même lorsque vous êtes en vacances. That's right. La dernière chose que vous voulez faire est fière allure le premier jour, puis aller sur un «Je suis en vacances" fest hyperphagie et le ballonnement comme ces mignonnes petites collations or des poissons. 1. Get mentalement et spirituellement prêt. Centre de vous-même. Prières, affirmations et la méditation sont d'excellentes façons de se détendre et faire la préparation de vos vacances et un amusement et un défi passionnant. 2. Commencer à boire au moins 10 tasses d'eau par jour tout de suite. Les derniers 3 - 4 jours je vais ajouter une tasse de thé diurétique à base d'herbes par jour. Les jours où je vais boire le thé, je me couper l'eau de moitié. 3. Ne soixante minutes de cardio chaque jour à une intensité faible à modérée. Vous aurez envie de faire ce pour au moins deux semaines avant vos vacances, ou autant de temps que vous avez devant vous quitter. Vous pouvez rompre ce en deux sessions si vous avez besoin, mais une longue séance est optimale. Mon Swimsuit Shape Up Collection est une excellente façon d'obtenir ce cardio chaque jour. Ne rechignent pas, nous nous apprêtons à passer des vacances ici! 4. Sculpt and Tone tous les autres jours, faites une séance d'entraînement corporel complet avec des poids légers, avec un accent spécial sur les plis ", se fend, floorwork - levées de jambe et de pied d'âne. 3 séries de 25 répétitions de chaque côté de chaque exercice. Faites vos abdominaux tous les autres jours aussi. Calculez vos trois exercices préférés abdominale et l'examen la semaine dernière 's abdominale creusant conseils et les appliquer. 5. Ne pas manger après 7:00 PM. Ça ne signifie rien à 7:00 PM. L'eau ou du thé, mais pas de calories. Il s'agit d'une grosse clé! 6. Mangez propre restant à l'écart du sel, du sucre, des desserts, glaces et produits laitiers. My Quick Start Programme de perte de gras est le moyen idéal pour alimentation pour la santé optimale et de conditionnement. Si vous ne l'avez pas déjà, pick one up today! 7. Augmentation aliments à indice glycémique bas qui contribuent à la libération de poids tels que le chou, les oignons, les brocolis, cuire les tomates, les haricots, le blé et certains fruits. 8. EVITER TOUT HAUT aliments à indice glycémique. J'ai une longue liste dans mon programme de perte de gras Quick Start. Ne pas consommer ces aliments. Ils pourraient se tourner vers gras plus rapidement que le beurre. 9. Mangez 4-5 repas par jour un peu plus petit que mon portions normales. Allez-y mollo sur la condiments. Pour les trois derniers jours au cours de la phase de diurétique, omettre toute alimentaires en sel, condiments et boire de l'eau distillée. 10. Enfin utiliser une série de bains d'herbes pour lisser et tonifier la peau autour de vos jambes, les hanches et les fesses. Take 2 - 3 bains par semaine pendant 30 minutes chacune. Vous aurez besoin du temps d'arrêt avec tout ce que cardio et de la sculpture! En plus de travailler sur toutes les zones restantes de la cellulite, les bains aidera à détoxifier votre peau et améliorer votre teint en général. Okay petite amie, vous avez quelques conseils, parfait pour faire vous êtes un ** prêt pour votre dévoilement plage révélateur. Vous pouvez le faire. Si vous commencez aujourd'hui, vous pouvez éventuellement perdre jusqu'à un pouce ou plus encore dans les hanches et les cuisses pour que les vacances awesome. Have a great time, et m'envoyer des photos! God Bless et en faire le Best Week Ever! Victoria |