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Il est largement reconnu que le poids moyen des joueurs de rugby a considérablement augmenté ces dernières années. Moins reconnu est la mesure dans laquelle les alignements défensifs modernes et les stratégies ont transformé les matchs de rugby à des concours d'usure où des équipes plus grandes et plus fortes ont tendance à s'user plus petits et leurs adversaires physiquement plus faibles au cours d'un match. Peut-être le changement le plus notable a été l'importance accrue de la domination physique dans la ligne du dos. Répondant à cela, club de rugby de l'Université de Sydney a été en mesure de démontrer que, avec la bonne combinaison de l'entraîneur et l'infrastructure, il est possible d'accélérer le développement physique des joueurs en dehors d'un environnement de jeu professionnel. En fait d'ici quelques saisons, ces joueurs sont capables d'atteindre une masse corporelle comparable à celui des professionnels chevronnés avec une base solide de la force de base. À la fin Mai, l'université de Sydney a annoncé son équipe pour le premier tour de la Coupe du New Tooheys, la première compétition à Sydney club de rugby. Tous les quinze joueurs sont passés ou actuels étudiants qui avaient été développées à travers Colts du Club et équipes de grade inférieur. Aucun d'entre eux sont payés pour jouer pour le club, bien que les onze qui sont encore étudiants reçoivent une aide de bourses modestes. Seulement trois des joueurs sont sur des contrats professionnels. Il est instructif de comparer leur poids corporel et de profils d'âge avec ceux des escadrons de quatre grands pays de rugby, ceux de l'Australie, Angleterre, Nouvelle-Zélande et l'Afrique du Sud. Le poids moyen des équipes internationales varie de 101,2 à 102,9 kilograms alors que leur moyenne d'âge est de 25,5 à 27,2 ans. Les chiffres comparatifs pour l'équipe de l'Université de Sydney sont 100,5 kg et 22,5 ans. On peut constater que le temps partiel, sans salaire des joueurs de l'Université de Sydney, bien que trois à cinq ans plus jeune, ne pèsent que quelques kilos de moins que les meilleurs joueurs du monde. Ceci est tout à fait extraordinaire car normalement un écart beaucoup plus de poids ne serait prévu. Pour les trois dernières années, Sydney University Football Club a été l'exploitation d'un développement de l'élite Squad (EDS) pour son programme de qualité supérieure et les joueurs poulains. Utilisant l'un des gymnases les mieux équipés dans le rugby australien, les joueurs s'entraînent pendant onze mois de l'année et entreprendre des quatre séances de poids par semaine hors-saison et un moins grand nombre tout en jouant. La force du programme et des composants de conditionnement ont été conçus et administrés par Martin Harland, un scientifique sportif qui a déjà travaillé avec la Ligue de rugby professionnel, le football australien et les équipes de basket-ball. Ses programmes pour les joueurs de rugby place un haut degré d'accent sur le développement de résistance de base et le rugby-fitness spécifiques. Un trait distinctif de son approche est une concentration sur le travail pénible partie inférieure du corps par des exercices comme les squats, deadlifts et nettoie. En outre, tant le dos et les attaquants font un usage intensif de la ScrumTruk MyoQuip, un rugby-spécifiques de l'appareil qui cible la grande masse des muscles extenseurs de la jambe, en particulier les groupes les fessiers et les quadriceps. Hypertrophie ou la masse musculaire accrue est une personne physique et non pas fortuite par un sous-produit de cette formation. Une autre caractéristique distinctive du régime d'entraînement de rugby Martin Harland est son exigence que le dos entreprendre les routines même processus rigoureux de résistance de base comme avant. Beaucoup de force et les entraîneurs de conditionnement se réservent le grognement "lourd" travail pour les attaquants, voire les limiter aux serré de cinq ans. Exposer le dos à la formation de très graves poids a produit un résultat tout à fait extraordinaire à l'Université de Sydney, comme en témoigne en comparant le poids de leur corps en avant et le dos avec ceux de l'équipe d'Australie et les quatre australiens Super 14 franchises, les ACT Brumbies, NSW Waratahs, Queensland Reds et Western Force. Sans surprise, l'Université jeunes attaquants sont compensés par chacun des cinq équipes professionnelles, 105,3 kg, comparativement à 109,1 à 111,1 kilogrammes. Toutefois, dans le dos, la situation est inversée avec les acteurs de l'Université en moyenne 95,1 kg contre 90,9 à 92,9 kilogrammes. Ainsi, le dos de l'Université de Sydney emportent équipes nationales et provinciales de l'Australie en entre 2,2 et 4,2 kilogrammes par homme. Si nous regardons la différence de poids entre le dos et les attaquants, on peut voir que, pour l'université de Sydney il est en moyenne 10,2 kg contre 16,2 à 19,4 kilogrammes pour les escadrons de professionnels de l'Australie, une différence très substantielle. L'expérience de l'université de Sydney semble être fournir la preuve manifeste que le poids du corps de dos de rugby peut être considérablement accrue grâce à la formation de poids grave, mais la question se pose de savoir si cela a des avantages en termes de jouer la performance. Une des réponses est que l'autre force du code orienté football, football américain, a traditionnellement utilisé des méthodes de formation similaires à ceux de Martin Harland. Tous les joueurs, que ce soit le dos ou des monteurs de lignes en cours d'exécution, sont tenus d'effectuer des travaux lourds gymnase. Personne ne serait sérieusement que leurs joueurs rapides se sont inférieurs capacités dynamiques pour les joueurs de rugby. Une autre justification pour la construction dos lourd avec lecteur jambe supérieure réside dans l'importance a déjà été mentionné de domination physique dans le backline de rugby. Avec l'accent mis aujourd'hui sur la structure et la coordination dans les alignements défensifs, dos grands et plus forts sont mieux en mesure de repousser sans cesse les attaques de l'opposition et également au cours d'un jeu sont susceptibles de créer la fatigue physique et mentale de leurs homologues. Ayant atteint une base solide de force de base et une plus grande masse corporelle, Martin Harland est alors en mesure de se concentrer sur la vitesse et l'explosivité de ses joueurs. Il est clair que l'Université de Sydney approche donne des résultats sur le terrain. 2005 fut l'année la plus réussie du Club, remportant le Championnat du Club de Paris, la First Grade Premiership et quatre en bas Premierships grade. Plus important encore, les joueurs qui sont diplômés d'un tel programme sont beaucoup mieux équipés pour résister aux rigueurs du rugby moderne. |