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Il s'agit de la même séance d'entraînement que Reg Park formés avec pour remporter le titre 1951, M. Univers. Il a remporté Mr. Universe de nouveau en 1958, devenant ainsi le premier à remporter le prestigieux événement à deux reprises. Park, qui plus tard a continué de remplacer Steve Reeves comme Hercule dans le milieu des années soixante, a gagné 25 livres de muscle sur un châssis déjà solide en 10 mois avec ce programme. Reg formé trois jours par semaine sur cette routine. Il a mangé 3-4 repas par jour et a pris un verre protéine qui était composée de lait, de crème et de miel, dont il buvait six fois par jour. La preuve que vous n'avez pas besoin d'acheter des compléments coûteux. Prenez une photo de Reg Park et vous verrez ce qui peut être accompli grâce au travail acharné et de détermination. Rappelez-vous, Park a été pré-bodybuilder stéroïdes, toutes les personnes physiques. Et pour moi il a l'air beaucoup mieux et plus puissant que le médicament induit bodybuilders d'aujourd'hui. Squats 5 x 10 Notes: Il n'y avait pas de système de REP pour ses abdos et des veaux, il avait les travaux jusqu'à ce qu'ils aient assez. Parc, comme tous les vieux de la vieille, soulevé des poids lourds et ne pas utiliser l'isolement de nombreux exercices dans sa routine. Si vous décidez de suivre ce programme et se sentir anéanti en trois jours par semaine, knock it down à deux. Park avait génétique exceptionnelle et la capacité de récupération que la plupart n'ont pas. Comprendre que pour réussir dans n'importe quel programme de formation de poids - travail acharné est un must! Half-hearted effort ne fait rien pour vous. Si vous êtes un nouvel entraînement aux poids ou grossièrement hors de forme, consultez d'abord un médecin et d'obtenir sur le programme de débutants. Fin de l'avertissement. |