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50 façons de vous détendre 1. Respirez à retenir votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Répétez cet exercice cinq fois. 2. Stretching - étirements simples pratiques telles que le tronçon "cou": la bande de votre cou en roulant doucement votre tête dans un demi-cercle, en commençant par un côté, puis de diminuer le menton vers la poitrine, puis de l'autre côté. 3. Exercice - Trouver une forme d'exercice, vous aimez - le yoga et le tai chi sont parfaits pour la détente. 4. Prendre un bain - Demandez à des membres du ménage pour vous permettre, au moins 30 minutes de travail ininterrompu, merveilleusement parfumé aux huiles essentielles ou bain à bulles, etc. 5. Bien manger - Découvrez si votre alimentation est bien équilibrée et prendre des mesures pour manger sainement - beaucoup de légumes verts, et plus généralement les légumes riches en eau contribue à notre santé et notre vitalité. 6. Talk - Prenez le temps de parler avec un ami ou un membre de la famille. Exprimez vos sentiments que vous pourriez avoir été tenue in Écoutez attentivement votre autre significatif. 7. Aller à un club de comédie. 8. Regarder un film drôle. 9. Louer une vidéo drôle. 10. Passez du temps avec quelqu'un qui vous fait rire. 11. Cry - Crying peut être aussi bien un communiqué que le rire. 12. Un bon livre est une grande évasion. 13. Faites quelque chose que vous aimez - Lorsque vous vous faites plaisir, vous vous détendez vos émotions. 14. Devenez un expert en quelque chose. 15. Détendez-vous dans un spa. 16. Aller à la piscine. 17. Prenez une promenade dans le parc ou tout simplement dans le quartier. 18. Daydream. 19. Faites un jeu de mots croisés ou des casse-tête. 20. Cuisiner quelque chose de différent. 21. Regarder le soleil descendre / monter. 22. Prenez place à la méditation. 23. Planification dans le temps de relaxation tous les jours - Ce pourrait être pour aussi peu que 30 minutes par jour ou une heure de son bureau pendant l'heure du déjeuner. 24. Prenez le temps de jouer, de rire et de s'amuser. 25. Obtenir un massage d'un partenaire, ami, famille ou au salon. 26. Mettez votre musique préférée sur et autour de la danse. 27. Sing. 28. Go pour un disque de détente agréable sur une route panoramique / voie. 29. Dessiner une image. 30. Faites un peu de jardinage léger. 31. Asseyez-vous tranquillement. 32. Soyez gentille avec vous-même. 33. Le téléphone d'un membre de la famille ou un ami. 34. Parler aux enfants ou animaux domestiques. 35. Visite d'un planétarium. 36. Visitez une galerie d'art. 37. Regarder votre film préféré (à nouveau). 38. Donnez-vous une pédicure. 39. Faites une sieste puissance de court (c.30 minutes). 40. Éviter les stimulants (thé, café, boissons gazeuses et de chocolat - ils contiennent tous de la caféine et peuvent vous rendre «hyper»). 41. Asseyez-vous dans un endroit favori et fixent sur la vue. 42. Gravez votre huile essentielle préférée ou d'un bâton d'encens, mettez-vous, détendez-vous et portez-po 43. Promenez-vous dans le sable, sur une plage. 44. Accédez à votre restaurant préféré et avoir un bon repas. 45. Prenez le temps de regarder les montagnes. 46. Soyez émerveillés par un beau fleuve. 47. Faire l'amour. 48. Prendre des vacances. 49. Dormir. 50. En plus de ce qui précède, créer votre propre liste. |