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Si vous cherchez à ajouter yoga à votre style de vie sain, vous mai se demander quel type de choisir. Nous sommes là pour briser les nombreux styles de yoga et de vous aider à choisir le cheminement qui est le mieux pour vous. Voici un bref aperçu des pratiques de yoga les plus populaires aujourd'hui. Vinyasa - mouvements et respirations sont coordonnés dans un type de rythme rapide du yoga. Chaque asana (pose) est équilibré avec un compteur posent pour créer un esprit harmonisées et le corps. Vinyasa Yoga a influencé beaucoup d'autres styles de yoga que tous garder l'idée d'équilibre et tout au long de la synchronicité. Ashtanga - Il s'agit d'un type de yoga Vinyasa qui suit une série d'asanas qui ne cessent de débit, permettant à chaque mouvement de recevoir un souffle. Ashtanga est un sanskrit (une langue ancienne de l'Inde) les travaux qui signifie "8 membres". Ashtanga Yoga est parfois mieux connu sous le nom «power yoga» en raison de la demande sur le corps. Iyengar - Ce type a de yoga conçu par le célèbre gourou yoga Iyengar BKS. Son style de yoga met l'accent sur le bon alignement en encourageant l'utilisation des accessoires de yoga tels que des bandes, des blocs, des oreillers, etc tout en se tenant par une pose pour un montant de plus de temps que la plupart des autres styles de yoga. Ce style est parfait pour les débutants ou ceux qui n'ont pas exercé dans un certain temps parce que les accessoires d'aide à compenser le manque de souplesse qui vient avec la pratique continue. Bikram - de connaître de toute autre façon "Hot Yoga", ce style de yoga Vinyasa est enseignée dans des pièces chauffées de 105 degrés F ou plus chaud. Il est destiné à reproduire le climat en Inde, où le yoga est originaire. Il ya 26 postures spécifiques qui sont exécutées dans le même ordre. Bikram Yoga suit la croyance que les muscles dans le corps doit être chauffé et travaillé dans cet ordre pour créer le plein potentiel de l'énergie dans le corps. En raison de la chaleur extrême de ce type de pratique est destiné à ceux en forme, très en forme. Kundalini - Ce style de yoga met l'accent sur l'aspect spirituel du yoga, l'esprit, corps, âme de connexion dans le but de prendre le participant le yoga dans un lieu au-delà de notre corps physique. Le but principal du yoga Kundalini est d'activer et de la balance des sept chakras dans le corps, l'énergie de la Kundalini dans la colonne vertébrale. Différentes parties du corps et le cerveau sont éveillés en effectuant la respiration, les mantras, les écluses du corps, la méditation, etc afin de débloquer les différentes couches de la conscience dans chaque individu. Kundalini Yoga est idéal pour ceux qui cherchent à prendre leur pratique du yoga au-delà de l'attachement physique. Hatha - En sanskrit Ha signifie «soleil» et Tha signifie "lune". Il s'agit d'un type lent Mellow rythme de yoga qui met l'accent sur l'aide de la base représente pour soulager le stress dans le corps et l'esprit. Hatha yoga est idéal pour réfléchir à la fin de la journée. Il est également idéal pour les débutants qui veulent pratiquer la connexion du corps avec l'esprit à travers une série de mouvements de circulation douce et méditative respirations Peu importe le type de yoga semble être le mieux pour vous sur votre écran d'ordinateur. Nous vous encourageons à prendre part à plusieurs styles de cours de yoga et ouvrez votre esprit à la détente et de vitalité des effets que la pratique du yoga étonnant vous offre. Seulement après que vous êtes en mesure d'ouvrir et de recevoir peut-on apprendre réellement ce qui est mieux pour vous. |