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Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir le vieillissement. Ne fumez pas. Fumer provoque la peau à l'âge. Essayez de réduire le niveau de stress dans votre vie. Contrainte à l'origine du vieillissement de votre peau aussi. Buvez beaucoup d'eau. Exercice et de manger une bonne alimentation et prendre beaucoup de repos aussi. Ces aliments sont dit à prévenir le vieillissement comme l'huile d'olive, le cantaloup, des légumes comme les courges, patates douces, chou, brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles, les tomates, l'ail, la ciboulette, échalotes, oignons et les produits du soja, des fruits comme les mangues, les abricots, les bleuets, Agrumes (comme les limes, les citrons, pamplemousses, oranges, kiwi), les pommes de goyave,, fraises, raisins, cerises, des céréales comme le son d'avoine, des herbes comme le thé vert et, enfin, des poissons comme le thon, le saumon, les sardines maquereau et la truite. Poisson contient des oméga-3 acides gras qui sont bénéfiques pour votre santé. Omega-3 sont des acides gras essentiels aux cellules de peau de les garder humides et fort. Ils abaissent le risque de maladie cardiaque et dans le même temps de renforcer votre système immunitaire. Évitez de manger trop de sucre. Le sucre est un oxydant et a l'effet inverse d'antioxydants. Excès de sucre dans le sang, le sucre se fixer au collagène dans un processus connu sous le nom de glycation qui rend la peau perd de son élasticité. Les rides commencent également à apparaître. Maintenant nous allons à la détails. Vous avez besoin d'appliquer un écran solaire lotion. Les rayons UV dans le soleil endommage votre peau. La plupart des gens ont la fausse idée d'appliquer un écran solaire seulement sur les plages et bronzage. Vous devez également examiner le facteur SP. La plus élevée possible car elle bloque plus de lumière UV. Fairer peau a besoin d'une meilleure protection que la peau foncée. Les antioxydants jouent un rôle dans la protection des cellules de la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules de la peau et entraîne rides de la peau et de perdre son élasticité. Les vitamines A, C et E sont des antioxydants. Minéraux antioxydants comprennent le sélénium, le zinc, le cuivre et iron.Other anti-oxydants sont des caroténoïdes de bêta-carotène, le lycopène et la lutéine et des enzymes comme la coenzyme Q10 et l'acide alpha-lipoïque. La recherche a démontré une combinaison de deux antioxydants est plus efficace. Rétinoïdes et les acides alpha-hydroxy aider à éliminer la couche superficielle de cellules et de stimuler la production de collagène pour lisser la peau. Les rétinoïdes sont des dérivés de vitamine A tandis que les acides alpha-hydroxy acides dérivés à base de fruits, du lait ou du sucre. Hydratants anti-vieillissement sont cruciales dans la lutte contre le vieillissement. Il existe deux types d'hydratants. Day time crème agit comme un film protecteur naturel pour prévenir la perte d'humidité et protège également contre les bactéries et les polluants et donne enfin votre peau un aspect plus frais. Crèmes de nuit sont conçus pour être absorbée par la peau fournissant nourriture. Ce sont là quelques-uns des ingrédients que l'on doit regarder dehors pour: vaseline, glycérine, l'acide hyaluronique et cyclométhicone. |