Tummy Fat - It's A Good Thing!

Tummy Fat! Il semble que c'est la première chose qu'on voit quand on regarde dans le miroir. Tummy causes graisse qui se sentir mal quand vous essayez d'attacher cette ceinture ou zip en place ces Lévis. C'est la raison pour laquelle beaucoup se sentent subconscient en maillot de bain ou tout simplement ne portent pas du tout pendant l'été. Ventre gras semble être un rappel ou d'un indicateur d'âge moyen, parce que, comme les années passent, il semble d'augmenter et est de plus en plus difficile de se débarrasser, peu importe ce régime à la mode, nous essayons (encore!) Ou comment nous avons beaucoup d'exercice.

Alors, comment pouvons Tummy Fat être une bonne chose? Voici comment ...

Pour beaucoup de gens, surtout les personnes d'âge moyen, la graisse ventre peut être un indicateur très important. Elle mai indiquent que vous êtes, ou deviennent, résistance à l'insuline. Vous mai voir cet être appelée le syndrome métabolique ou un composant du syndrome métabolique. Ceci est une grande chose et beaucoup de gens ne sont même pas au courant de ce Insulin Resistance is.

Lorsque vous mangez des glucides, ils sont convertis en glucose (sucre dans le sang) qui pénètre dans la circulation sanguine, en attente d'être utilisé comme énergie par les cellules musculaires. Lorsque le glucose entre dans la circulation sanguine, votre corps produit de l'insuline qui est l'hormone responsable de l'obtention du sucre dans le sang avec le sang et dans les cellules de l'organisme qui en feront usage. Dans un monde idéal, il est parfait équilibre ici ... monte lentement dans les niveaux de glucose, juste la bonne quantité d'insuline nécessaire pour obtenir le glucose de la circulation sanguine et la glycémie relativement stable.

Mais aujourd'hui, notre alimentation peut être dévastateur à ce système naturel. Nous mangeons très forte teneur énergétique (sans fibres et près nutritionnellement inutile!) Les aliments qui causent des hausses, d'énormes rapide de la glycémie. L'organisme réagit et produit d'énormes quantités d'insuline pour obtenir le taux de glucose dans le sang et dans les cellules où elle est nécessaire. Il en résulte une très faible sucre sanguin, entraînant un état de manque, la faim, la fatigue et d'autres mauvais effets. Puis, plus les aliments à base de sucre sont consommés et ce yo yo terrible cycle recommence.

En raison de ces élevée en sucre, les cycles de l'insuline élevé sur une période de temps, de réels problèmes peut démarrer quand les cellules commencent à résister à votre propre insuline (Insulin Resistance). Maintenant vous avez des taux élevés de sucre dans le sang. Le corps produit alors plus d'insuline pour essayer de surmonter cet obstacle. Maintenant vous avez des taux élevés de glucose sanguin et d'insuline dans le sang. Ceci est pensé pour que le corps pour aller en mode de stockage des graisses ... et d'entendre est le gain de poids et l'obésité. Votre corps sera rarement la combustion des graisses dans vos activités quotidiennes. Si cela se produit, vous pouvez exercer comme d'habitude, et même s'il est encore grand pour vous, vous aurez encore l'excès de gras, surtout le ventre et faibles en matières grasses du corps et mai ont d'autres problèmes cardiovasculaires commencent à se produire, comme la pression artérielle, triglycérides élevés et en cholestérol.

Donc, si vous avez la plupart des symptômes ci-dessous, vous mai être résistance à l'insuline, ou d'y arriver:

• Régime amaigrissant et le travail de l'exercice, mais seulement un petit peu et elle est à court terme. Tour de taille et le ventre gras est toujours là
• Excès de graisse autour de la taille, ventre gras et de gras autour des jambes et des fesses
• Une pression artérielle élevée, de haute glycémie à jeun ou de cholestérol élevé
• Très fatigué durant la journée, surtout l'après-midi après le déjeuner
• Manque de concentration ou de la fatigue mentale au cours de la journée

Maintenant, retour à l'essentiel:

Si vous apprenez que votre gain de poids et de graisse ventre est causée par Insulin Resistance, puis apprendre à résoudre ce problème (oui, il peut être fixe!), Puis le ventre gras est une bonne chose pour vous! Il peut être le sillage big - Up Call!

Pourquoi? Parce que l'insuline résistance peut conduire à l'obésité, l'hypertension artérielle, diabète et maladies cardiovasculaires. En fait, Insulin Resistance est considéré comme un précurseur du diabète. Malheureusement, il ya beaucoup de personnes avec ce problème mais ils ne savent même pas rien Résistance à l'insuline ou que vous pouvez vraiment le fixer dans beaucoup de cas. Ainsi, votre graisse du ventre pourrait être celui que l'indicateur mai sauver la vie.

Maintenant, si vous êtes sérieux sur les changements à votre santé et votre bien-être, voici quelques conseils pour vous lancer:

• Si vous pensez que vous êtes résistance à l'insuline, voir un médecin pour essayer de confirmer cela. Il fera aussi du travail sang et chercher à haut taux de sucre dans le sang à jeun, la pression artérielle et d'autres indicateurs.
• Prendre la décision que vous allez maintenant d'attaquer ce problème.
• Allez dans le mode apprentissage. Vous devez faire un effort pour se renseigner sur une bonne nutrition et les habitudes alimentaires. N "FAD" alimentation, pas de faible teneur en glucides, pas de l'extrême ceci ou cela, pas de protéines de haute ... découvrez à quel point de manger des repas bien équilibrés en mettant l'accent sur les légumes et fruits frais surtout.
• Plus d'apprentissage! Devenez un expert sur ce que l'index glycémique signifie et ce que la charge glycémique moyen. Si vous apprenez à faire des repas et des collations en utilisant des concepts glycémique, il ya une bonne chance que vous allez écraser votre insuline problème de la résistance et de mettre votre corps en Fat Burning Mode. Vous serez étonné de constater comment la graisse fond seulement quelques pas. Cela commence à arriver quelques jours seulement après avoir commencé à s'alimenter sainement.
• Une fois que vous êtes en mode Fat Burning le poids en chute libre, les niveaux de sucre dans le sang diminuent, les chutes de pression artérielle ... et ainsi de suite. Toutes les bonnes nouvelles!
• Exercice! Exactement comme avant. Mais, si vous êtes dans Fat Burning Mode, les résultats sont tellement mieux ... vous verrez!
• Et encore ... apprendre ... apprendre ... apprendre! Continuez à apprendre comment les aliments que vous mangez affectent la glycémie et de l'insuline et donc comment ces deux choses affectent votre santé, plus précisément à votre santé cardiovasculaire.

Il n'est pas difficile de changer vos habitudes alimentaires et de mettre votre corps en Fat Burning Mode. Ce n'est pas quelque grand sacrifice où l'on ne jouit pas de manger plus. Vous devez juste savoir comment faire de ce droit.