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La grande majorité des personnes en surpoids et obèses souhaitent qu'ils l'étaient pas. La plupart essaient régime après le régime alimentaire et le plan de repas après repas fournis pour tenter de perdre leur excès de poids. Cependant, tous les régimes alimentaires sont sains et capables de se maintenir sur le long terme. Idéalement, toutes les personnes à la diète doit trouver une façon saine de perdre du poids, qui ne seront pas compromettre leur santé à long terme pour certains à court terme (et habituellement temporaire) des résultats. En tout état de régime alimentaire qui prône une façon saine de perdre du poids, il doit y avoir une bonne variété d'aliments de haute qualité. Il doit également être suffisamment de protéines, des glucides et des graisses pour fonction corporelle saine, ainsi que toutes les vitamines et minéraux nécessaires le corps a besoin pour fonctionner à son meilleur. Beaucoup de gens croient bêtement pour que la secoue et poudres, avec des vitamines et substances minérales ajoutées fournir la réponse, mais ils ont tort. Bien que vous mai être obtenir l'exigence minimale pour les éléments nutritifs de ces substituts de repas ou les bars, ils sont définitivement pas une solution à long terme à la perte de poids. Pour commencer, ils ne contribuent pas enseigner de bonnes habitudes alimentaires (comme la dernière chose qu'on veut, c'est de maintenir ce type de régime alimentaire restrictif pour le reste de leur vie). De bonnes habitudes alimentaires implique non seulement de manger sainement afin de perdre du poids, mais pour rester en santé pendant toute une vie. Elle implique le choix des aliments et des pratiques de préparation, il s'agit de savoir combien de manger à toute heure, et reconnaissant la différence entre la vraie faim et envies. Pendant de nombreuses années, perte de poids m'a échappé. À mon pire j'allais cinquante livres sur mon poids idéal, et j'ai essayé beaucoup, beaucoup de choses à perdre! J'ai réussi à retrouver avec succès un poids santé à un moment donné en se fondant sur une combinaison de régime alimentaire et les boissons diet pills prescription. Une fois que j'ai arrêté de prendre la pilule (qui coûtent cher et ne sont pas recommandées pour la consommation à long terme) le poids progressivement glissé sous tension. J'ai ensuite essayé les boissons de régime et les bars seul, mais je me trouvai besoin d'autres aliments, et en brisant mon alimentation. Inévitablement, j'ai réussi à atteindre un poids plus élevé que jamais auparavant! J'ai alors expérimenté plusieurs manières saine de perdre du poids, mais a souvent été ennuyé par les aliments que je choisis, et craved sucres et des graisses. Puis j'ai découvert le régime méditerranéen [http://helpfuldietguide.com]. Ce livre m'a fourni un plan complet pour perdre du poids, ainsi que plusieurs recettes délicieuses. La principale raison de ce régime a fonctionné pour moi, je pense, c'est parce que j'aime la cuisine méditerranéenne, et pourrait donc effectivement s'en tenir à ce plan sans avoir l'impression de manger me manquait toujours quelque chose. Bien que certaines personnes déclarent la perte très rapide de poids tout en suivant ce plan, ma perte de poids a été plus graduelle. J'ai perdu environ 4 livres dans ma première semaine, et pour les semaines à venir régulièrement perdu environ 1 à 2 livres par semaine. Après avoir perdu la majorité de mes kilos en trop, ma perte de poids a chuté à une demi-livre par semaine, parfois moins, mais finalement j'ai atteint mon objectif, que j'ai été capable de maintenir en toute simplicité depuis. Si vous cherchez une façon saine de perdre du poids, qui ne sera pas seulement vous aider à jeter ces kilos en trop (peu importe le nombre supplémentaire que vous avez), alors c'est un régime qui est savoureux et facile de respecter, et qui vous être capable de suivre pour le reste de votre vie. Il n'est pas certaine baisse "20 livres en deux semaines" régime à la mode, que ce soit, donc vous ne risquez pas de souffrir des effets néfastes de la suivre. Le meilleur de tout, vous n'aurez plus besoin de dépenser une fortune sur des pilules inutiles, les poudres et les bars. |